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    孕期長(zhǎng)了30斤正常嗎
    
            
    
                 2023-01-29 09:25播放 : 

                
    
                    
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    孕期體重增加30斤，屬于體重偏多情況。一般妊娠期孕婦會(huì)根據(jù)孕前的體重指數(shù)，判斷孕期體重增長(zhǎng)情況。體重偏瘦的孕婦，體重可以長(zhǎng)得偏多，而體型偏胖的孕婦，則應(yīng)該盡量少長(zhǎng)胖。所以根據(jù)孕期的體重指數(shù)判斷，孕婦可能平均長(zhǎng)25斤左右，重量主要包括胎盤、羊水、胎兒以及脂肪等。
    孕期體重增加30斤，對(duì)于肥胖孕婦來(lái)說(shuō)屬于體重偏多情況。體重指數(shù)一般是用孕前的體重除以身高的平方，身高的單位是米。如身高是1.64米，孕前體重是58kg，則體重指數(shù)是58除以1.64，再除以1.64。體重指數(shù)在28以上，屬于肥胖，在25以上稱為超重。肥胖和超重孕婦，體重應(yīng)該控制在9kg以下。所以孕期體重增加30斤，屬于偏胖情況，孕婦應(yīng)該減少主食和水果的攝入。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    月瘦30斤是真的嗎
    
    
    "不建議減重期間體重下降過(guò)快，每個(gè)月減重30斤有點(diǎn)操之過(guò)急，科學(xué)醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，應(yīng)該先去醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)生評(píng)估肥胖的程度和是否合并肥胖相關(guān)的代謝性的疾病，像高血壓、糖尿病或睡眠呼吸暫停綜合征。如果體重指數(shù)超過(guò)了40以上，醫(yī)生就會(huì)建議去進(jìn)行代謝手術(shù)，因?yàn)橹挥羞@種方法才能夠根本解決過(guò)度的肥胖，營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生根據(jù)評(píng)估的情況，會(huì)量身定制飲食的方案，因?yàn)轱嬍呈菧p重的基礎(chǔ)，為了達(dá)到快速減重，醫(yī)生會(huì)建議采取高蛋白限能量的飲食，這種方案能夠快速減重，同時(shí)由于增加飽腹感，同時(shí)減輕肌肉感，有利于堅(jiān)持的方案，它能夠更好的消耗能量防止所謂的肌肉的流失。經(jīng)過(guò)高蛋白的飲食方案，將近需要三個(gè)月的時(shí)間，有可能會(huì)達(dá)到體重快速下降，甚至到了20kg，這種方案達(dá)到了戰(zhàn)果，以后就進(jìn)入了輕斷食的方案。輕斷食的方案可以采取5+2，也就是五天正常吃飯，兩天輕斷食，主要目的為了防止反彈，回歸到生活的本質(zhì)，好吃不胖的限能量均衡飲食。飲食非常重要，這是減重的基礎(chǔ)。另外，要科學(xué)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙，要堅(jiān)持每天每次40分鐘以上，達(dá)到中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)結(jié)合，同時(shí)要強(qiáng)調(diào)戒煙限酒，保持良好的睡眠，心理的平衡也非常重要。減重一定是采取科學(xué)的生活方式，要注意減重希望帶來(lái)健康，減除身體的脂肪，一個(gè)月減重30斤太快了，希望循序漸進(jìn)、長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能真正帶來(lái)體重下降和健康。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:48''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/04/23收聽(56102)
    
    
    

    


















    
    
    
        
    
            
                
                01:59
                
    
                
                
        
    
        
    
            
    裝心臟支架后能拿重30斤的東西嗎
    
            
    安裝心臟支架后
            
    
                
    王智泉│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
    
                
    2023/07/30播放(95998)
    
            
    
        
    
    
    

    














    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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