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副主任醫(yī)師

濱州醫(yī)學院煙臺附屬醫(yī)院

臨床營養(yǎng)科

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減肥吃橘子可以嗎

2023-10-29 08:13:20播放：-

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減肥吃橘子可以嗎

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減肥時控制好高熱量、高脂肪食物的同時，可以吃適量的橘子。減肥的方法有很多，但是不外乎就是減少熱量的攝入和增加熱量的消耗。利于增肥的高熱量食物主要有三大類，高糖、高精白的淀粉，比如白糖、紅糖、蜂蜜、水果、精制的米面做成的主食等；高烹調油、高脂肪食物，比如豬油、牛油、羊油等烹調油；還有肥肉、動物內臟、油炸食物等；既高脂肪又高