首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
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早上和晚上孕婦都可以喝牛奶，晚上喝可能對鈣的吸收能力較好，如果有條件，可以在晚上和早上各喝1袋牛奶。在早上喝牛奶的目的是避免早上主食食用過多，導(dǎo)致早上空腹血糖過高，或者餐后血糖過高。
早上喝牛奶除補(bǔ)鈣之外，可增加孕婦飽腹感，增加營養(yǎng)豐富性和多樣性，對胎兒和孕婦的健康有一定幫助。晚上喝牛奶后，會增加機(jī)體鈣的攝入，對補(bǔ)鈣也有較大幫助，每天喝奶約500ml，對妊娠期補(bǔ)鈣、增加某些微量元素，或者增加孕產(chǎn)婦和胎兒營養(yǎng)較有幫助。
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孕婦尤其是孕中晚期，對于各種營養(yǎng)素尤其是蛋白質(zhì)、鈣、鐵、碘以及維生素的需求量增大，為了防止孕婦... 高淑清│河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院 2023/02/28播放(95578)
孕婦尤其是孕中晚期，對于各種營養(yǎng)素尤其是蛋白質(zhì)、鈣、鐵、碘以及維生素的需求量增大，為了防止孕婦...
高淑清│河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院
2023/02/28播放(95578)
"孕婦最好晚上喝牛奶，因為晚上喝牛奶，尤其是喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋梢源龠M(jìn)睡眠的作用。并且牛奶本身有補(bǔ)鈣的功效，還含有多種氨基酸、蛋白質(zhì)，對孕婦的營養(yǎng)均衡會起到很好的作用，也會促進(jìn)胚胎的生長發(fā)育。孕婦除喝牛奶外，還建議每天都要吃一個雞蛋，除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充人體所必需的氨基酸。而且建議最好是一天吃一斤新鮮的水果或者蔬菜，有利于維生素的補(bǔ)充，并且可以促進(jìn)胃腸蠕動，避免便秘的情況發(fā)生。另外，孕婦除營養(yǎng)加強(qiáng)之外，還要定期去醫(yī)院做相應(yīng)產(chǎn)檢。"
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2019/03/09收聽(80008)
蜂蜜水在早上喝比在晚上喝要好，具體分析如下：1、中醫(yī)食療角度：蜂蜜水偏寒涼，晚上... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/22播放(35316)
蜂蜜水在早上喝比在晚上喝要好，具體分析如下：
1、中醫(yī)食療角度：蜂蜜水偏寒涼，晚上...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/22播放(35316)
賈百靈│河南省人民醫(yī)院 2023/03/13播放(48238)
賈百靈│河南省人民醫(yī)院
2023/03/13播放(48238)
蛋白粉實際上就是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，對于增肌和防止肌肉流失有重要的作用。但就蛋白質(zhì)的消化、吸收而言，蛋白粉早上喝還是晚上喝并沒有太大的區(qū)別，吃蛋白粉最重要的是按量服用，吃得太少達(dá)不到補(bǔ)充蛋白的目的，吃得太多會增加肝腎的負(fù)擔(dān)，所以服用者不要隨意增量或減量?？崭箷r不要吃蛋白粉，蛋白粉應(yīng)和碳水化合物一起食用，否則蛋白粉會被作為熱量消耗掉，造成浪費(fèi)。蛋白粉也不要和酸性飲料混在一起吃，會使蛋白質(zhì)凝固，健美人士可在訓(xùn)練后補(bǔ)充蛋白粉，能夠快速吸收，三歲以下的孩子不要吃蛋白粉。
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2019/10/17收聽(54374)
蜂蜜早上喝比較好，因為早上喝蜂蜜能為機(jī)體補(bǔ)充一定的能量，經(jīng)過夜間睡眠，血糖會有一定的下降，如果... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/12播放(43614)
蜂蜜早上喝比較好，因為早上喝蜂蜜能為機(jī)體補(bǔ)充一定的能量，經(jīng)過夜間睡眠，血糖會有一定的下降，如果...
2023/05/12播放(43614)
"牛奶在早上喝與晚上喝各有益處，沒有好壞之分。首先，牛奶在早上喝主要指的是在早餐的時候喝，但不建議空腹喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、多種氨基酸以及糖類物質(zhì)，在早餐服用牛奶可以保證白天工作時所需要的熱量以及微量元素，可以保證大腦清醒、減少大腦的疲憊感。另外早餐時喝牛奶還可以促進(jìn)腸道的蠕動，有助于胃腸道的消化。其次，晚上喝牛奶由于牛奶中含有的大量蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)睡眠，牛奶中含有的鈣質(zhì)、多種微量元素以及營養(yǎng)可通過腸胃由機(jī)體充分吸收，而達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)的目的。所以牛奶在早上喝、晚上喝都有益處，早上喝主要適用于上班族等年輕人群，晚上喝主要適用于老年人、兒童以及孕婦等體質(zhì)較弱的人群。"
周毅│湖北省中醫(yī)院
2020/02/06收聽(41942)
無論從中醫(yī)角度還是西醫(yī)角度，蜂蜜水在早上喝都比晚上喝相對要好。從中醫(yī)食療的角度來... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/19播放(35258)
無論從中醫(yī)角度還是西醫(yī)角度，蜂蜜水在早上喝都比晚上喝相對要好。
從中醫(yī)食療的角度來...
2023/05/19播放(35258)
蜂蜜水在早上喝會比晚上喝要好。具體分析如下：1、中醫(yī)食療角度：因為蜂蜜水偏寒涼，... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/22播放(42270)
蜂蜜水在早上喝會比晚上喝要好。具體分析如下：
1、中醫(yī)食療角度：因為蜂蜜水偏寒涼，...
2023/05/22播放(42270)
孫連慶│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/09/15播放(85526)
孫連慶│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/09/15播放(85526)
"牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和脂肪酸。一般會選用在晚上或者早上進(jìn)行喝牛奶，實際上一天之中有兩個最佳時間，飲用牛奶的效果最好。一、早上，早晨喝一杯牛奶，可以給一天提供足充足的營養(yǎng)。二、晚上睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠。所以不同時間段飲用效果都會不同，如果是老年人，晚上喝牛奶比早上喝要好些。如果是青少年，早上喝牛奶比晚上喝牛奶要好些。"
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2018/07/09收聽(57240)
"無論早上喝牛奶，還是晚上喝牛奶，沒有什么區(qū)別，都很好。因為牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、維生素等，如果孩子在早上喝牛奶，可以提供足夠的能量，保證體力與精神充沛，完成白天的學(xué)習(xí)和運(yùn)動消耗，能夠為孩子的生長發(fā)育提供充足的營養(yǎng)，能促進(jìn)正常的生長發(fā)育。如果孩子晚上喝牛奶，除了補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)外，牛奶中的色氨酸還有促進(jìn)睡眠的作用，提高睡眠質(zhì)量。并且牛奶中的鈣含量很高，能提高晚上血鈣的濃度，防止孩子發(fā)生缺鈣，能促進(jìn)骨骼和牙齒的正常發(fā)育。提醒家長，晚上喝牛奶在睡前一小時喝，以免起夜反而不利于睡眠。"
鄒麗萍│長春市中醫(yī)院
2021/03/16收聽(76148)
"葉酸片無論是在早上喝還是在晚上喝對藥物的吸收都不會造成影響，在懷孕之前吃小劑量的葉酸片，主要是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，因為在臨床上經(jīng)過研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)如果孕婦體內(nèi)的葉酸出現(xiàn)缺乏，就會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，比如出現(xiàn)脊柱裂或者無腦兒現(xiàn)象，所以就在計劃懷孕之前一直到懷孕三個月之內(nèi)都要口服葉酸片。補(bǔ)充葉酸這樣就減少了胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形的可能性，所以無論是早上吃還是晚上吃，什么時間吃都不會影響藥物的吸收，并且也建議在計劃懷孕之前除了吃葉酸片也要做身體的健康檢查，了解身體的基本健康情況，然后沒有問題的情況下再計劃懷孕。"
2020/07/24收聽(60416)
"喝牛奶建議早餐以后1-2個小時，有些人早上起床空腹喝牛奶的習(xí)慣，其實這種方法很不科學(xué)。因為經(jīng)過一晚上的休息，人體胃部已經(jīng)排空，牛奶是流質(zhì)的乳汁，如果直接空腹喝下，很快就會將牛奶排出，就會造成優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的流失，所以早上不要空腹喝牛奶，最好在早餐后1-2個小時以后再喝牛奶，能有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收和消化。下午4點左右也可以喝牛奶，這時人體普遍會感到疲憊，此時人體需要補(bǔ)充能量，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，能有效的促進(jìn)人體快速恢復(fù)能量，緩解疲勞。"
于清忠│朝陽市第二醫(yī)院
2018/09/09收聽(19754)
"孕婦每天早上喝牛奶，有利于促進(jìn)胎兒的生長和發(fā)育，因為牛奶屬于高蛋白質(zhì)食物，不但含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還含有各種的微量元素，比如含有大量的鈣，能夠促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育。牛奶還能提高孕婦身體的免疫力，增強(qiáng)抗病的能力，使孕婦的皮膚細(xì)膩光澤。在懷孕期間不但要適量的喝牛奶，還需要適量的吃蛋黃、瘦肉以及新鮮的水果、蔬菜，需要全方面的營養(yǎng)才有利于胎兒的生長，才有利于孕育健康的寶寶。在懷孕期間應(yīng)該注意合理安排食物，保持心情舒暢。"
王建英│宿遷市人民醫(yī)院
2020/02/11收聽(78342)
"孕婦早上空腹喝牛奶不好，因為孕婦在早上起來的時候胃部已經(jīng)比較空，牛奶是屬于流質(zhì)的食物，空腹喝以后進(jìn)入到胃部排出的比較快，營養(yǎng)不能夠很好的吸收，還可能出現(xiàn)腹瀉，甚至是腹部疼痛的情況，是因為牛奶里面所含的蛋白質(zhì)和乳糖比較多，體內(nèi)生成的乳糖酶極少，如果空腹喝牛奶，乳糖不能夠進(jìn)行消化和吸收，就會在腸道里面產(chǎn)生大量的氣體，會刺激到胃腸道引起腹痛。如果是孕婦存在乳糖不耐受的情況，空腹喝牛奶比較多，還會引起嘔吐。孕婦的體質(zhì)比較特殊，當(dāng)空腹喝牛奶引起腹瀉等情況的時候，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響到胎兒的發(fā)育，所以可以選擇和面包一起搭配。"
楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2020/02/06收聽(29026)
酸奶中含有乳酸菌，可以調(diào)節(jié)腸道的菌群結(jié)構(gòu)、改善腸道微生態(tài)，但不建議空腹喝酸奶。因為空腹的時候胃內(nèi)PH值比較低，容易殺死活性乳酸菌，不利于調(diào)節(jié)腸道菌群，所以建議晚上喝酸奶比較好，可以明顯改善患者便秘情況，乳酸菌調(diào)節(jié)腸道的微生物以后，可以促進(jìn)腸道蠕動，從而促進(jìn)大便排出。便秘患者除了喝酸奶，平時建議適當(dāng)在飲食方面進(jìn)行調(diào)整，多食用纖維素比較多的蔬菜和水果，注意運(yùn)動，適當(dāng)多喝水，必要時可以適當(dāng)服用藥物益生菌，也可以服用緩瀉劑來促進(jìn)大便排出。
郭曉鶴│新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2020/05/15收聽(68060)
銀耳不分白天和晚上，白天、晚上都可以，沒有特別的要求。從藥物吸收的角度來說白天和晚上是一樣的，都同樣吸收，并不是晚上吸收的好或者白天吸收的好。這個不是安眠藥，如果是開的是安眠劑，可以晚上吃，吸收之后晚上血藥濃度比較高，作用比較好。銀耳是補(bǔ)益氣、滋陰的藥物，有補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、潤燥的功用，用于咳嗽、大便秘結(jié)、高血壓病或者血管硬化。白天吃可以，晚上吃也可以，只要燉煮之后銀耳里的各種多糖以及黏液質(zhì)的成分燉煮出來了，就可以很好的吸收，因此白天、晚上都可以。
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2020/09/02收聽(43080)
"早晨喝牛奶，這種方法不科學(xué)。原因是經(jīng)過一個晚上的睡眠休息，人的胃早已被排空，已做好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時胃的排空很快，而且又因為牛奶是流質(zhì)的乳汁，胃排出的會更快。空腹喝牛奶在胃中還沒有被充分的消化吸收就被排入到腸胃中，造成營養(yǎng)成分的損失，牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，就不能被很好的利用。所以，一般喝牛奶都是需要在晚上喝，因為晚上喝牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量。"
2018/06/16收聽(37642)
"早上可以喝牛奶，并且好處多多。牛奶屬于溫性食物，早上喝可以強(qiáng)身健體、暖胃，可以為人體提供大量蛋白質(zhì)和多種微量元素，以及補(bǔ)充人體水分，滿足一天活動需要的營養(yǎng)物質(zhì)。牛奶喝常溫的也可以，不過建議喝加熱后的牛奶，加快蛋白質(zhì)吸收，避免引起腸胃不適。但是需要注意不能空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶會加快腸道蠕動，導(dǎo)致牛奶中含有的大量營養(yǎng)物質(zhì)不能被人體完全吸收，并且牛奶中含有豐富的乳糖，如果空腹喝牛奶會因為未被消化的乳糖在小腸內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹、腹瀉、腹痛等表現(xiàn)。除此之外，飲用牛奶還可以幫助緩解疲勞，起到安神作用。"
2020/11/10收聽(47732)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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