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焦慮能不能自己調(diào)整
2023-02-28 19:13:14播放：-
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焦慮能不能自己調(diào)整
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焦慮可進(jìn)行自我調(diào)整，而且是完全可以。因為焦慮是一個常見病，同時也不算是一種特別嚴(yán)重疾病，通常個體保持著一定自我調(diào)整能力。具體自我調(diào)整方法如下：
1、焦慮會讓人痛苦，因為焦慮發(fā)作時，會出現(xiàn)緊張不安、身體不適，會讓人有痛苦的感覺。故調(diào)整的前提，一定要先接受這種痛苦，不要過分排斥這種痛苦。若不希望發(fā)生念頭越強(qiáng)烈，對痛苦體驗反而會越重；
2、出現(xiàn)時接受它