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    隆胸一個(gè)月后可以做什么運(yùn)動(dòng)
    
            
    
                 2023-07-19 05:55播放 : 

                
    
                    
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    隆胸手術(shù)是整形美容外科常見(jiàn)的胸部整形手術(shù)，患者隆胸1個(gè)月后，通常任何運(yùn)動(dòng)都可以做，因?yàn)槁⌒睾?個(gè)月，此時(shí)傷口和組織愈合都比較良好。
    隆胸手術(shù)后，應(yīng)防止隆胸形成包膜囊攣縮，早期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以減輕組織包膜囊攣縮。隆胸后早期應(yīng)做乳房按摩，乳房按摩給假體在腔隙中留有更大移動(dòng)度，不容易形成包膜囊，使乳房變硬，導(dǎo)致乳房活動(dòng)度減弱，早期運(yùn)動(dòng)對(duì)乳房恢復(fù)有好處，隆胸1個(gè)月后可以做正常運(yùn)動(dòng)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    坐骨神經(jīng)痛做什么運(yùn)動(dòng)好
    
    
    "坐骨神經(jīng)痛大部分是由于腰椎間盤(pán)突出，壓迫了坐骨神經(jīng)而引起，所以坐骨神經(jīng)痛做什么樣的運(yùn)動(dòng)，要針對(duì)椎間盤(pán)突出的原理做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?？梢苑抡昭禒恳?yàn)闋恳軌蚴棺甸g隙增寬，能減輕腰椎間盤(pán)的壓迫神經(jīng)，不能在家牽引，可以在家做懸吊運(yùn)動(dòng)，在單杠上面做懸吊，懸吊的時(shí)候一定要注意腰部放松，只有在徹底放松的狀態(tài)下腰椎才能夠間隙增寬，對(duì)坐骨神經(jīng)的壓迫才能減輕，如果很用勁，懸吊效果就不好。另外，還可以做增加腰背部核心肌群的鍛煉運(yùn)動(dòng)，鍛煉的目的是增加腰背核心肌群的力量，使脊柱的穩(wěn)定性增強(qiáng)，脊柱穩(wěn)定性好了會(huì)減少腰椎增生的機(jī)會(huì)，也會(huì)減少神經(jīng)受壓的機(jī)會(huì)，最起碼不會(huì)使坐骨神經(jīng)受壓加重，比如做小燕飛，趴在床上練小燕飛得動(dòng)作，如果仰臥位可以做三點(diǎn)支撐或者四點(diǎn)支撐，都可以訓(xùn)練腰背部核心肌群，但是有一個(gè)動(dòng)作不能做，彎腰搬重物的動(dòng)作千萬(wàn)不能做，彎腰搬重物會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)，因?yàn)榱α繒?huì)使腰椎間盤(pán)內(nèi)有一股向后擠壓的動(dòng)力，最終會(huì)使椎間盤(pán)突出加重，腰部神經(jīng)受壓也加重，所以這個(gè)動(dòng)作一定不能做。在坐骨神經(jīng)痛的處理上穩(wěn)定是關(guān)鍵，控制病情是目的，如果癥狀緩解且不再加重，可以繼續(xù)鍛煉，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果癥狀加重，還是要通過(guò)醫(yī)學(xué)手段處理，不能單靠運(yùn)動(dòng)解決問(wèn)題。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:31''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    江水華│無(wú)錫市同仁康復(fù)醫(yī)院
    
        
    2019/09/25收聽(tīng)(83724)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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