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      如何保持頭腦清醒
      2023-04-13 13:55:13播放-
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      如何保持頭腦清醒
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      保持頭腦清醒,有較多方法,主要如下:

      1、良好睡眠:保證有足夠長的睡眠時間,以及睡眠的質量足夠好,人往往會有頭腦清晰、精力充沛的早晨;

      2、體育鍛煉:規(guī)律的、適量的體育鍛煉,進行有氧和無氧的運動,使體力充沛,往往也會帶動頭腦清晰,思路的整理;

      3、興奮性飲料:在個別的情況下,也可以使用飲品,例如用興奮性的飲料,有功能性的飲料,還有濃茶、咖啡、巧克力來保持頭腦的清醒