![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/73/1F/3E9831F94DDB076045287F37455F731F.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何保持頭腦清醒
2023-04-13 13:55:13播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
如何保持頭腦清醒
01:45
視頻內(nèi)容
保持頭腦清醒，有較多方法，主要如下：
1、良好睡眠：保證有足夠長的睡眠時間，以及睡眠的質(zhì)量足夠好，人往往會有頭腦清晰、精力充沛的早晨；
2、體育鍛煉：規(guī)律的、適量的體育鍛煉，進(jìn)行有氧和無氧的運動，使體力充沛，往往也會帶動頭腦清晰，思路的整理；
3、興奮性飲料：在個別的情況下，也可以使用飲品，例如用興奮性的飲料，有功能性的飲料，還有濃茶、咖啡、巧克力來保持頭腦的清醒