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如何保持頭腦清醒
2023-04-13 13:55:13播放：-
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如何保持頭腦清醒
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視頻內(nèi)容
保持頭腦清醒，有較多方法，主要如下：
1、良好睡眠：保證有足夠長的睡眠時(shí)間，以及睡眠的質(zhì)量足夠好，人往往會有頭腦清晰、精力充沛的早晨；
2、體育鍛煉：規(guī)律的、適量的體育鍛煉，進(jìn)行有氧和無氧的運(yùn)動(dòng)，使體力充沛，往往也會帶動(dòng)頭腦清晰，思路的整理；
3、興奮性飲料：在個(gè)別的情況下，也可以使用飲品，例如用興奮性的飲料，有功能性的飲料，還有濃茶、咖啡、巧克力來保持頭腦的清醒