-視頻-文章-語(yǔ)音
如何保持頭腦清醒
2023-04-13 13:55:13播放:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
如何保持頭腦清醒
01:45
視頻內(nèi)容
保持頭腦清醒,有較多方法,主要如下:
1、良好睡眠:保證有足夠長(zhǎng)的睡眠時(shí)間,以及睡眠的質(zhì)量足夠好,人往往會(huì)有頭腦清晰、精力充沛的早晨;
2、體育鍛煉:規(guī)律的、適量的體育鍛煉,進(jìn)行有氧和無(wú)氧的運(yùn)動(dòng),使體力充沛,往往也會(huì)帶動(dòng)頭腦清晰,思路的整理;
3、興奮性飲料:在個(gè)別的情況下,也可以使用飲品,例如用興奮性的飲料,有功能性的飲料,還有濃茶、咖啡、巧克力來(lái)保持頭腦的清醒