![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/24/27/B17A09065779437E298EDF728E8D2427.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
每天堅持鍛煉的好處
2023-07-25 11:24:33播放：-
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每天堅持鍛煉的好處
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視頻內(nèi)容
運動對人體大有益處，運動可以加速血液循環(huán)，提高大腦細胞的供氧和功能，還可以使大腦細胞釋放內(nèi)啡肽，這是一種可以使人產(chǎn)生愉悅和鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)，所以經(jīng)常運動會使人的心情和精神狀態(tài)都變好。運動可以增強肌肉和關(guān)節(jié)的活力，保持動作的靈活、反應(yīng)的敏捷。
運動可以增強重要臟器的功能，例如可以使心肌發(fā)達、收縮有力，增強心臟功能，可以加強膈肌和腹肌的力量，促進胃腸道蠕動，