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喝太多水導致肚子脹，緩解方法主要包括以下幾種：

1、按摩：患者可對腹部進行一定的按摩，沿著肚臍周圍旁開兩橫指的位置，先順時針按摩10次，再逆時針按摩10次。按摩能夠促進胃腸道食物的吸收、消化，促進胃腸道的蠕動，能夠快速將沒有完全吸收的水分盡快排出體外，緩解腹脹的臨床情況；

2、運動：患者也可適當進行一定的運動，運動可促進排汗，促進水分的蒸發(fā)、代謝，但是應避免進行過多劇烈運動。因為過多的劇烈運動會造成胃腸道的不適應，導致胃腸道紊亂，尤其是導致植物神經(jīng)功能紊亂；

3、其他方法：如果患者出現(xiàn)反酸、燒心、脹氣、噯氣的情況，建議到醫(yī)院檢查胃腸道的植物神經(jīng)功能，一般上述癥狀不會長時間出現(xiàn)，30分鐘左右水分會出現(xiàn)代謝。如果患者長時間飲水不代謝，則應前往醫(yī)院就診檢查胃腸道是否感染幽門螺桿菌等。