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張寧
主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

骨科

腰椎間盤突出要睡硬床嗎

2023-03-23 15:07播放 :

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對于腰椎間盤突出癥的患者，平時(shí)睡覺時(shí)建議睡比較硬的床，但要避免睡特別硬的像木板一樣的硬板床。腰椎間盤突出并不是需要睡太硬的床，腰部需要一定的支撐作用，但如果睡特別軟的床，可能使腰部下陷，腰部沒有得到很好的支撐，使腰椎在睡覺時(shí)處于被動(dòng)前屈位置，從而增加椎間盤壓力，間接使椎間盤突出程度加重，對鄰近神經(jīng)根進(jìn)一步刺激、卡壓，誘發(fā)下肢癥狀加重。

軟床對疾病的治療不利，但是也不建議睡特別硬的硬板床，脊柱本來有一定生理曲度，睡特別硬的床患者會(huì)感覺十分不適，所以只需要睡比較硬，不特別軟的床即可。

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郭中華│河南省中醫(yī)院

2023/06/11播放(92888)

腰椎間盤突出能睡硬床嗎

"患有腰椎間盤突出后，確實(shí)比較適合睡硬板床。因?yàn)橛舶宕材茌^為有效的保證腰部肌肉松弛，保證腰部生理彎曲的存在，防止腰部受力過大，尤其是椎間隙對腰椎間盤的擠壓力會(huì)逐漸下降。如果患有腰椎間盤突出后睡軟床，會(huì)使腰椎間盤所受的擠壓力逐漸增加，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出復(fù)發(fā)，或者導(dǎo)致腰椎間盤突出的程度加重。由于睡軟床，腰部的肌肉會(huì)始終處在緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致腰部疼痛癥狀加重。"

語音時(shí)長01:14''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2020/01/04收聽(28016)

腰椎間盤突出睡什么床好

"腰間盤突出、腰椎管狹窄是臨床上比較常見的一種疾病，也是現(xiàn)在臨床上高發(fā)的疾病。腰間盤突出睡什么床好？首先，腰間盤突出是髓核突出之后壓迫神經(jīng)形成一種病變，睡硬板床，比較符合腰椎的生理曲度。其次，要睡熱一點(diǎn)的床，熱點(diǎn)的床有利于改變腰部血液循環(huán)，促進(jìn)血液循環(huán)流動(dòng)，使腰間盤突出的癥狀得以緩解。不要睡太軟或者是太涼的床，這對腰間盤突出都是不好的。"

語音時(shí)長01:09''

李文鵬│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2018/06/23收聽(47556)

腰椎間盤突出睡什么床最好

對于出現(xiàn)癥狀的腰椎間盤突出癥患者，臥床休息是治療非常重要的一環(huán)。

張立│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/11/03播放(35631)

腰椎間盤突出睡什么床

"腰椎間盤突出之后必須要臥硬板床，不然床太軟，睡下去的時(shí)候臀部和腰椎的地方下線非常明顯，7-8個(gè)小時(shí)的睡覺過程就相當(dāng)于長時(shí)間的彎腰了，對于腰椎間盤突出的恢復(fù)是非常不利的，所以對床墊的要求也是如此，比如棕櫚床墊，比較硬的床墊才對于腰椎間盤突出的恢復(fù)有幫助，除了床墊的要求之外，平時(shí)一定要注意避免彎腰、久坐、久站，避免受風(fēng)、受涼。另外，在癥狀明顯的時(shí)候需要配合相應(yīng)的治療，比如針灸、按摩、理療或者口服神經(jīng)營養(yǎng)藥物，比如甲鈷胺等，幫助緩解因?yàn)檠甸g盤突出壓迫神經(jīng)產(chǎn)生的腿疼、腿麻的癥狀。"

語音時(shí)長01:11''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/12/04收聽(46130)

腰椎間盤突出睡什么床好

"腰椎間盤突出癥最好睡硬一點(diǎn)的床，也稱硬板床。當(dāng)然也不是說病人睡在硬板上，一般下面是木板，上面可以放褥子、床單來睡覺，也可以采用硬一點(diǎn)的棕床，比如棕墊床也是可以的，其它的比如硬一點(diǎn)的席夢思床、彈簧床也可以睡?？偟膩碇v是要睡硬一點(diǎn)的床，有助于腰椎生理曲度的恢復(fù)、保持，有利于腰部肌肉放松、減輕腰椎管的擠壓、減輕疼痛，盡量不要睡軟床，比如水床或者軟的彈簧床，這樣不利于腰椎間盤突出癥病人的康復(fù)。"

語音時(shí)長01:24''

郭會(huì)卿│河南省中醫(yī)院

2021/05/31收聽(15266)

腰椎間盤突出睡什么床最好

"腰椎間盤突出的患者最好睡椰棕床，椰棕床能夠提供比較好的承托力，不至于過軟，也不至于過硬，能夠使腰部肌肉充分放松，并且基本符合腰椎生理曲度，能夠減輕腰椎間盤的壓力，緩解腰椎間盤突出。腰椎間盤突出的患者睡椰棕床對病情恢復(fù)有利，尤其是在急性期發(fā)作時(shí)，睡椰棕床可以使臨床癥狀得到有效的緩解。除睡椰棕床外，病人還需要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，才可以徹底緩解腰椎間盤突出的臨床癥狀。如果腰椎間盤突出比較嚴(yán)重，需要考慮手術(shù)治療，手術(shù)后繼續(xù)睡椰棕床，能夠促進(jìn)治療效果的穩(wěn)定。"

語音時(shí)長01:17''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/07/05收聽(33320)

腰椎間盤突出應(yīng)該睡什么床

"腰椎間盤突出需要多臥床休息，對于床本身的要求還是比較高的。腰椎都有向前的生理彎曲，腰椎間盤突出都是向后，并且壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生腰疼或者腿疼、腿麻的癥狀。所以腰間盤突出后，太軟的床是不能再用的。因?yàn)樵谂P床休息過程中，由于臀部以及腰部的重力作用導(dǎo)致整個(gè)腰部都往下塌，此時(shí)會(huì)形成反向于腰椎生理彎曲的作用力，和彎腰的性質(zhì)差不多，不利于腰椎間盤突出的恢復(fù)。都是需要臥比較硬的床，能夠減少椎間盤的壓力，放松腰椎周圍的肌肉，達(dá)到緩解癥狀的目的。"

語音時(shí)長01:11''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/08/07收聽(95892)

腰椎間盤突出睡什么床？建議睡硬板床嗎？

這里我明確一點(diǎn)，我強(qiáng)烈反對腰椎間盤突出患者睡硬板床?。?！腰椎間盤突出睡什么床，在網(wǎng)上一搜，出來一堆答案，很多答案都是說睡硬板床能夠緩解腰痛，還能治療腰椎間盤突...

鄭帥│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

2020/08/06閱讀(3540)

睡硬床好還是軟床好

"一般睡硬板床比較好。硬板床是指不柔軟、不鋪墊子的木板床，醫(yī)院里都是硬板床，因?yàn)橛舶宕矊Σ∏榛謴?fù)有幫助。廣泛流行的席夢思床過于柔軟，睡上去會(huì)使彈簧床墊凹陷下去，久而久之容易使脊柱變形、彎曲。成長期的兒童也應(yīng)該睡硬板床，防止成長期出現(xiàn)駝背等。歸根結(jié)底，床宜硬不宜軟，這是比較符合自然規(guī)律和人體的生理特點(diǎn)。因此睡硬板床要比睡軟床更科學(xué)、更保健、更有幫助，特別是對兒童的生長發(fā)育和疾病的恢復(fù)有幫助。"

語音時(shí)長01:11''

陳小波│贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

2018/07/05收聽(38952)

睡軟床好,還是硬床好?

"普通人的一生大約有1\/3是在床上度過的，所以床對于每個(gè)人日常生活有著極其重要的作用，是睡軟床好，還是硬床好？許多人覺得睡軟床舒服，像以前的席夢思，具有柔軟、舒適、有彈性等特點(diǎn)，但是經(jīng)常睡在這種軟床上是存在很多健康隱患的。軟床不符合老人的生理要求，睡在軟床上的老人脊柱側(cè)彎的程度要明顯的高于睡硬床，或者半硬床的老人。另外，睡在軟床上，身體各部分與床面接觸的面積就會(huì)加大，被擠壓的面積也隨之增大，容易影響身體表面的血液循環(huán)，不但會(huì)引起腰酸、腿疼，還會(huì)增加翻身的難度，所以以半硬床或者硬板床上墊比較薄的墊子是最佳的選擇。"

語音時(shí)長01:23''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2020/04/29收聽(70764)

腰肌勞損為什么要睡硬床

"腰肌勞損睡硬床，主要是為在睡眠躺臥的時(shí)候給腰部以足夠的支撐，防止腰椎受力不均衡產(chǎn)生各種方向的應(yīng)力，從而避免腰椎退變或者勞損進(jìn)一步的加重。在睡硬床的時(shí)候，床鋪也不要過于太硬，不要直接睡在板子上，這樣容易導(dǎo)致身體突起的部位遭受到擠壓產(chǎn)生不適，比如尾骨尖、腳后跟，還有肩膀等等部位常常會(huì)帶來不適的睡眠感受。患者可以在硬板床上鋪設(shè)3-5cm的軟墊進(jìn)行睡臥，這樣即可以起到支撐作用，也可以改善不良的感受。另外也可以在腰部下方墊一個(gè)比較薄的枕頭，這樣使腰部的受力更加均衡效果更理想。"

語音時(shí)長01:12''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/07/16收聽(90146)

腰痛為什么要睡硬床

對于腰疼為什么要睡硬板床，如果床鋪比較硬，對腰椎和整個(gè)肌肉有支撐作用，可以使肌肉放松，從而減輕疼痛。減少炎癥物質(zhì)的積聚，穩(wěn)定腰椎，使肌肉痙攣得到放松后可以使腰椎、脊柱也得到支撐，從而促進(jìn)血液循環(huán)，加速腰痛的緩解，而且硬板床一般可以使腰椎比較舒展，能夠放松。如果睡太軟的床，雖然躺上去比較舒服，甚至感覺下陷，但是這種床睡久了以后肌肉一直持續(xù)緊張，維持脊柱的受力和平衡，這樣肌肉得不到休息，反而會(huì)因?yàn)殚L期的肌肉收縮和緊張加重炎癥物質(zhì)的滲出，從而使疼痛加重。這就是有些人睡彈簧床以后腰疼的比較厲害的原因，所以腰疼的時(shí)候睡硬板床是比較好的休息方法，對腰肌勞損和肌肉緊張有很好的緩解作用，還可以配合其它的治療，比如理療、口服藥物。如果腰痛不是肌肉酸痛引起，需要檢查清楚后對癥治療。

語音時(shí)長01:43''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2020/04/12收聽(34196)

為什么睡硬床腰疼

"睡硬板床是治療腰椎間盤突出的很好的辦法，主要癥狀就腰部疼痛，腰部疼痛的原因很多，除了腰椎間盤突出，最常見的就是腰肌勞損。睡硬板床后，腰部疼痛加重，排除腰椎間盤突出，就要考慮是否是腰肌勞損，就是因?yàn)檫^重的體力勞動(dòng)，或者腰部一個(gè)姿勢時(shí)間太久，導(dǎo)致局部慢性損傷。治療上主要是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，配合活血化瘀的藥物治療，加強(qiáng)腰部的保護(hù)，不要睡硬板床，可以在腰部墊軟的墊子。"

語音時(shí)長01:10''

何立偉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/08/09收聽(79588)

腰肌勞損為什么要睡硬床

"在病人患有腰肌勞損后，醫(yī)生多數(shù)會(huì)建議病人選擇睡硬床。因?yàn)檫x擇軟床，會(huì)使腰部的生理曲線發(fā)生變化，容易使腰肌勞損的病情程度，進(jìn)一步加重，病人的腰部疼痛、腫脹等癥狀會(huì)更加明顯。病人要選擇硬床，可以對腰部肌肉組織有一個(gè)支撐作用，能夠使腰部肌肉內(nèi)的新陳代謝得到加快，而且能夠恢復(fù)局部的正常血液循環(huán)，改善腰部微循環(huán)，放松腰部肌肉組織，就能夠緩解腰肌勞損的臨床癥狀。在平時(shí)要囑咐病人，注意腰部的保暖，避免經(jīng)常彎腰活動(dòng)，同時(shí)可以采用推拿手法按摩，可以更快的治愈腰肌勞損的病癥。"

語音時(shí)長01:08''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/07/13收聽(10978)

強(qiáng)直性脊柱炎睡硬床好還是睡軟床好

強(qiáng)直性脊柱炎的患者建議睡硬床，夜間睡覺盡量保持平臥位的狀態(tài)對于保證脊柱正常的形態(tài)非常重要。強(qiáng)直性脊柱炎屬于一種風(fēng)濕類疾病，主要侵犯人體的骶髂關(guān)節(jié)、脊柱以及外周關(guān)節(jié)。疾病的后期會(huì)出現(xiàn)脊柱畸形以及脊柱強(qiáng)直。強(qiáng)直性脊柱炎的臨床表現(xiàn)主要是腰骶部以及腰背部僵硬、疼痛，很多患者因?yàn)檫@些部位的疼痛會(huì)不自覺的出現(xiàn)含胸。甚至在夜間睡覺的時(shí)候喜歡采用一側(cè)的蜷縮狀態(tài)來減輕疼痛，但如果長時(shí)間不注意體位會(huì)加速脊柱的畸形，特別是后凸畸形的形成，也就是常說的駝背形成。

語音時(shí)長01:10''

劉燊仡│中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

2020/03/13收聽(78632)

為什么腰不好要睡硬床

"之所以腰椎不好，患有一定疾病的患者需要睡硬板床，就是由于當(dāng)患有腰部疾患的患者睡軟床的時(shí)候，腰部的應(yīng)力會(huì)更為集中，沒有辦法維持住正常的生理彎曲，使腰部的韌帶和肌肉處于一種過分牽拉的狀態(tài)，同時(shí)由于睡軟床之后椎體擠壓，可以使腰椎間盤向后突出或者膨出，所以有腰部疾患的患者，睡軟床會(huì)使病情加重。睡硬床可以盡量維持住腰椎的生理彎曲，使腰椎肌肉和韌帶不受太大力量的牽拉，使腰椎間盤的受力相對也較小，所以腰不好的患者要睡硬床。"

語音時(shí)長01:19''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2019/03/22收聽(21038)

頸椎睡軟床還是硬床

頸椎病的患者建議睡硬床，包括硬板床上面鋪3-5cm的軟墊子睡臥，或者選擇的彈簧床墊，但是彈簧床墊一定要硬，患者側(cè)臥位躺在彈簧床墊上的時(shí)候，脊柱要處于水平位置，不會(huì)出現(xiàn)各個(gè)方向或者高矮的扭轉(zhuǎn)姿勢。同時(shí)頸椎病的患者睡枕頭要求也比較高，枕頭的硬度還有枕頭的高度都要十分注意，頸椎病患者的睡枕頭要求5-7cm，或者在側(cè)臥位枕枕頭的時(shí)候，頸椎處于水平的狀態(tài)，不會(huì)出現(xiàn)上下的扭曲姿勢。同時(shí)枕頭也不能太軟，太軟在平臥位的時(shí)候缺少有效的承托，太硬會(huì)造成身體的不適。頸椎病的患者要睡偏硬的床，千萬不要直接睡在板子上，也要注意枕頭的選擇。

語音時(shí)長01:23''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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腰疼睡軟床好還是硬床好

腰痛睡軟床和睡硬床均不合適，

張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/07/11播放(75892)

為什么睡硬床渾身疼

"睡硬板床出現(xiàn)渾身疼，原因主要是兩個(gè)方面：第1，由于睡硬板床時(shí)身體會(huì)不適應(yīng)，并且不符合人體正常的生理曲度，就容易導(dǎo)致身上的肌肉組織處于過度疲勞的狀態(tài)，出現(xiàn)比較多的乳酸及炎癥等代謝產(chǎn)物的堆積增多，會(huì)對周圍的末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激，因此就會(huì)出現(xiàn)渾身疼的表現(xiàn)。第2，由于夜間睡硬板床時(shí)由于所鋪的床墊比較薄，出現(xiàn)受涼的情況，就會(huì)導(dǎo)致渾身的肌肉組織更加緊張，血液循環(huán)出現(xiàn)下降，動(dòng)脈供血減少之后就會(huì)導(dǎo)致局部的能量、電解質(zhì)、營養(yǎng)減少。因此，容易出現(xiàn)肌肉組織過度的疲勞。另外，由于靜脈回流的下降導(dǎo)致代謝產(chǎn)物進(jìn)一步堆積、增多，就會(huì)導(dǎo)致椎末梢神經(jīng)刺激加重，而出現(xiàn)疼痛癥狀的加重。"

語音時(shí)長01:20''

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