16-17歲是青少年生長發(fā)育的重要階段，所以鈣的補充相當(dāng)重要?？梢酝ㄟ^平常的運動，增加曬太陽、光照時間，以及多進食含蛋白質(zhì)類的食物補充鈣。如果通過食補、運動，及增加光照，鈣的劑量仍然不夠，則可以通過額外的藥物補充。藥物中的鈣分為無機鈣和有機鈣，有機鈣主要是碳酸鈣，優(yōu)點是含鈣量較高，可達40%，但可能會存在胃腸道反應(yīng)。
對于青少年、兒童，如果急需補充鈣，又沒有胃腸道癥狀，建議首選碳酸鈣補充。也可補充無機鈣，包括葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，雖含鈣量沒有碳酸鈣水平高，但口感較好、更容易吸收。所以對于鈣缺乏不多，且沒有胃腸道疾病的青少年，也可選擇葡萄糖酸鈣等更加容易吸收的鈣劑。所以16-17歲補鈣的情況，需根據(jù)患者原發(fā)鈣缺失程度，再進行選擇。
