![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/95/F3/D21A1E186B60E95D6CD79EDF0FA595F3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
頸椎病鍛煉最好的方法
2023-11-15 10:28:15播放：-
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頸椎病鍛煉最好的方法
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頸椎病引起原因很大一部分是頸后部的，特別是肌肉張力不足，比如長期伏案工作人員，如教師、白領(lǐng)，或計算機(jī)IT從業(yè)者、互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)人員。
頸部肌肉受損，頸椎的穩(wěn)定性受到影響，然后椎間盤突出、骨質(zhì)增生，壓迫脊髓、神經(jīng)根、椎動脈，使交感神經(jīng)受到刺激，引起不同類型的頸椎病。頸椎病鍛煉最好方法具體如下：
1、避免頸椎扭轉(zhuǎn)：比如轉(zhuǎn)脖子，要避免左三圈右三圈轉(zhuǎn)脖子的運動，這樣