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坐久了膝蓋痛一般主要是由于膝骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。關(guān)節(jié)軟骨退變是關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。坐久之后站起來(lái)的時(shí)候，關(guān)節(jié)突然負(fù)荷，關(guān)節(jié)軟骨難以承受這樣的壓力，就會(huì)造成膝關(guān)節(jié)疼痛。膝蓋出現(xiàn)疼痛癥狀以后，患者要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的爬樓，爬山或頻繁下蹲，這些活動(dòng)都可能造成關(guān)節(jié)軟骨過(guò)度磨損，從而造成關(guān)節(jié)疼痛，骨質(zhì)增生的情況出現(xiàn)。

膝蓋疼可以通過(guò)熱敷和理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)