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體脂怎么降
2023-05-24 15:41:34播放:-
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體脂怎么降
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降低體脂比較好的辦法有兩個(gè),一個(gè)就是減少攝入,另一個(gè)就是增加消耗。減少攝入就是對(duì)于體脂高的肥胖患者,要設(shè)定每天綜合能量的所需,根據(jù)患者的標(biāo)準(zhǔn)體重進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制,增加消耗最好的辦法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)。
因此,一方面減少能源的攝入,另一方面通過(guò)增加能源的消耗,就可以讓身體能量代謝處于負(fù)的平衡狀態(tài),這樣身體就會(huì)將原來(lái)多余儲(chǔ)存的脂肪逐漸消耗掉。
在降體脂的過(guò)程中,并不是一蹴而就,更不是三天打魚(yú)