![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/38/B9/96FDCF6D6F755AE2CE42D22A6D7A38B9.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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貧血缺鐵吃什么食物最好
2024-04-29 11:22:26播放：-
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貧血缺鐵吃什么食物最好
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貧血缺鐵就是缺鐵性貧血，膳食當(dāng)中應(yīng)該補(bǔ)充富含鐵的動(dòng)物食品，比如瘦肉，瘦肉當(dāng)中常見(jiàn)的是牛肉、豬肉，還有雞肉、羊肉，魚(yú)肉當(dāng)中常見(jiàn)的有章魚(yú)、蛤蜊、牡蠣、三文魚(yú)。
每周吃1-2次的動(dòng)物的內(nèi)臟、肝臟或者是血液，餐后應(yīng)該及時(shí)添加富含維生素C的水果，包括柑橘類(lèi)的橙汁、橘子、獼猴桃、草莓等有助于鐵的吸收。新鮮蔬菜主要是包括青菜、甜菜、青椒、番茄、西蘭花，還有香菇、木耳