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做俯臥撐腰疼是怎么回事
2023-01-15 11:21:49播放：-
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做俯臥撐腰疼是怎么回事
02:01
視頻內(nèi)容
做俯臥撐時(shí)出現(xiàn)腰痛，主要是由于腰背筋膜炎、腰椎不穩(wěn)定以及腰椎間盤突出癥所造成。做俯臥撐的時(shí)候需要腰背部肌肉和腹直肌的力量收縮，從而可以撐起、維持身體的重量，應(yīng)力較大時(shí)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰痛的癥狀，所以一定要注意避免腰椎損傷、椎間盤的突出。平時(shí)減少長時(shí)間的伏案工作，避免彎腰持重，避免出現(xiàn)痙攣，而造成肌肉萎縮，減少腰椎肌肉的損傷。
平時(shí)