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練瑜伽究竟能不能起到減肥的作用，一定要具體問(wèn)題具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥效果的因素，并不是與是否練了瑜伽有著直接的關(guān)系，而是跟吃進(jìn)來(lái)所有食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。

1、能：如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，也養(yǎng)成了積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。在此前提下，再適當(dāng)?shù)鼐氳べ?，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，胃腸道的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)的代謝，有助于保持身體能量負(fù)平衡，對(duì)于提高減肥效果，都有著積極的作用；

2、不能：但是如果在減肥過(guò)程當(dāng)中，并沒(méi)有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，而且也沒(méi)有嚴(yán)格，控制過(guò)多能量的攝入。如果還增加一些油炸類(lèi)食物和一些含糖類(lèi)食物的攝入，就使得過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)。此時(shí)如果再練瑜伽的程度比較低，就會(huì)使得身體沒(méi)有達(dá)成能量負(fù)平衡，此時(shí)就起不到減肥的作用。