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    兩個月瘦了10斤正常嗎

    2023-05-11 14:25播放 :

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    2個月瘦了10斤是否正常,要取決于具體瘦的原因,是自己主動減肥瘦,還是莫名其妙瘦。

    1、正常:若是自己主動減肥瘦的原因,2個月10斤,不管原來的體重如何,這都是非??上驳慕Y(jié)果。尤其是對于比較偏肥胖的人群而言,2個月能瘦10斤的結(jié)果,已經(jīng)算比較好的效果;

    2、不正常:對于2個月瘦了10斤,還有一些是由于病理性因素引起,即自己沒有刻意進行運動、沒有去減肥,但是發(fā)現(xiàn)體重下降得非常厲害。2個月瘦10斤,每個月瘦5斤,對于此類情況,需要明確哪些疾病會導(dǎo)致這些情況。一個就是糖尿病,患者經(jīng)常會出現(xiàn)多尿、口干的癥狀,到醫(yī)院進行檢查,就會發(fā)現(xiàn)血糖高。這是因為缺乏足夠的胰島素,讓自身身體的糖不能被利用,當(dāng)糖不能被利用,身體就會去消耗脂肪、蛋白質(zhì),從而就會出現(xiàn)體重的下降。再者有些像甲狀腺功能亢進癥這類疾病,其由于甲狀腺激素分泌過大,導(dǎo)致身體分解代謝消耗增強,從而就會引起體重下降。

    另外自身的一些運動等,這些方面原因,都有可能會造成體重下降??傊霈F(xiàn)體重下降也不要過于緊張,需要分析是病理性還是生理性原因。若自身不明確原因,建議到醫(yī)院去就診。

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    張欣中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    2022/12/16閱讀(4159)

    一周減肥10斤正常嗎

    "現(xiàn)在很多的肥胖、超重的患者,希望能夠輕松、快速的減重,但是快速要有一個度,有一個循序漸進的過程。我們應(yīng)該科學(xué)地采取減重方式,建議是平均每個月2-4kg,也就是每周在1kg左右。最理想的減重速度和方式,就是運動結(jié)合飲食,否則過快的減重,很容易引起體重的反彈,叫減重溜溜球效應(yīng)。反彈的、增加的實際上,是更多的脂肪,肌肉的減少。對于一周如果減十斤,也就是5kg,絕大多數(shù)都是因為快速的饑餓。這種快速的饑餓,極低的熱卡,每天不到600-800kcal能量,再配合一定的運動,短時間之內(nèi)可以達到一周減5kg,但是可能會產(chǎn)生對身體不利的影響,甚至脂肪過度動員產(chǎn)生的酮體。它對身體的損傷是很大的,很容易造成營養(yǎng)的缺乏、體力、精力的下降,甚至脫發(fā)、皮膚干燥,嚴(yán)重的出現(xiàn)暈倒。因此不太建議每周減5kg,而盡量的循序漸進,一個月最好減5kg,才是一個科學(xué)、安全、有效的減重方式。當(dāng)然,減重的效果也取決于方法,有些比如說需要做代謝手術(shù),手術(shù)做完了以后,在近半年的時間就可以減少60kg,但是對于大部分的超重、肥胖的患者,減重還是需要科學(xué)、循序漸進,強調(diào)安全、有效。"

    語音時長02:32''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/04/07收聽(48758)

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