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    孕婦血糖高吃什么零食

    2023-09-24 23:28播放 :

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    孕婦血糖高時(shí),可選擇少油、低糖的雜糧餅干,甚至可用堅(jiān)果來進(jìn)行補(bǔ)充。盡量避免吃膨化食品、油炸食品,以及有甜味劑的食品。妊娠合并糖尿病一旦診斷成立,就應(yīng)設(shè)定總?cè)肓?,由專業(yè)營養(yǎng)師給孕婦測定總能量的配給。

    專業(yè)營養(yǎng)師測定總能量配給后,建議妊娠合并糖尿病的孕婦,一天中少食多餐,盡量分為6餐較為合適。早餐可占到總能量的20%,加餐可占到10%,中餐可占總能量30%左右,可再加一餐占10%,晚餐同樣可設(shè)定為占總能量的30%,按照10%進(jìn)行加餐。孕婦應(yīng)按照配給少食多餐,一次性吃7-8成飽,不能過多,即雖次數(shù)增多,但總能量不要增加。此時(shí)可用雜糧餅干、堅(jiān)果、牛奶等零食,作為中間的加餐,進(jìn)行服用,但均要在總能量的攝入范圍內(nèi)。

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    孕婦可以吃的零食

    孕婦可以吃的零食比較多。首先,像堅(jiān)果類,可以吃些無花果,無花果能夠健胃潤腸,還富含多種維生素,是孕期孕婦可以食用的比較好的零食。也可以適當(dāng)吃些核桃,核桃的營養(yǎng)價(jià)值非常高,富含維生素E、亞麻酸,能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育,但是核桃脂肪含量比較多,如果孕婦比較肥胖,建議少吃點(diǎn)核桃。其次,可以吃全麥面包,孕婦在孕期適當(dāng)吃些全麥面包,能夠增加體內(nèi)的膳食纖維,還能補(bǔ)充營養(yǎng),緩解便秘現(xiàn)象的發(fā)生。此外,也可以吃奶類食物,像喝些酸奶。酸奶能幫助孕婦調(diào)理腸胃,而且能補(bǔ)充蛋白質(zhì),非常容易消化和吸收。也可以吃奶酪,奶酪的營養(yǎng)相對比較豐富,而且能促進(jìn)乳酸菌對腸胃營養(yǎng)的吸收。另外,可以吃水果,像蘋果,蘋果是孕期最佳的水果,不僅能治療情緒抑郁,還能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。也可以適當(dāng)吃香蕉,香蕉能緩解便秘現(xiàn)象的發(fā)生。還可以吃些大棗、葡萄干之類的零食,大棗營養(yǎng)豐富,富含維生素C,還能夠幫助孕婦補(bǔ)鐵,促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。葡萄干能夠補(bǔ)血,可以預(yù)防孕期浮腫,所以孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/a>

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    范阿童盤錦市中心醫(yī)院

    2019/02/02收聽(33518)

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