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張曉菁
主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

產(chǎn)科

孕期怎么補(bǔ)鈣

2023-11-01 02:34播放 :

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孕婦對(duì)鈣需求隨孕周增長(zhǎng)逐漸增加，孕18周起胎兒骨骼、牙齒發(fā)生鈣化，分娩時(shí)約有30g鈣沉積。孕晚期每天鈣需求量可達(dá)1000mg，膳食鈣攝入每天約200mg，因此光靠飲食補(bǔ)鈣不能滿足，建議妊娠14-19周開(kāi)始每天補(bǔ)充鈣劑，如果孕婦存在肌肉抽搐、腿抽筋現(xiàn)象，提示鈣缺較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

選擇鈣劑首先考慮溶解度，有機(jī)果酸鈣如枸櫞酸蘋(píng)果酸鈣、檸檬酸蘋(píng)果酸鈣，溶解度較高、對(duì)胃腸道刺激性較小。由于溶解后鈣離子于腸道中性環(huán)境中與磷酸鹽、碳酸鹽重新結(jié)合，沉積于腸道內(nèi)可引起便秘。補(bǔ)鈣除服用鈣片，還可通過(guò)食補(bǔ)補(bǔ)充，牛奶為補(bǔ)鈣最佳食物，且孕婦喝奶可降低孩子出生后對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

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徐秋霞│海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

2023/07/10播放(65486)

孕期怎么補(bǔ)鈣最好

孕期補(bǔ)鈣主要從飲食中攝入，如芝麻醬、蝦皮、豆制品、奶類含鈣豐富，孕16周胎兒的骨骼開(kāi)始形成，需...

王巧紅│鄭州人民醫(yī)院

2023/03/08播放(86178)

孕期怎么補(bǔ)鈣

孕期需要充足鈣、鐵等微量元素。孕期到16周后，由于胎兒生長(zhǎng)以及母親子宮妊娠期變化，需要比平時(shí)攝...

張惠欣│河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院

2023/12/04播放(93236)

孕期補(bǔ)鈣到幾個(gè)月

對(duì)于懷孕后有生育要求的女性，通常在懷孕三個(gè)月的時(shí)候，需要到醫(yī)院產(chǎn)科建卡登記。在懷孕前三個(gè)月都需要服用葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)血管的畸形。到懷孕四個(gè)月的時(shí)候，需要開(kāi)始進(jìn)行常規(guī)補(bǔ)鈣。因?yàn)樵趹言兴膫€(gè)月以后，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速，所需的鈣元素也會(huì)明顯增加。如果這時(shí)不進(jìn)行補(bǔ)鈣，孕婦可能出現(xiàn)缺鈣表現(xiàn)，比如小腿酸痛或者是小腿抽筋等表現(xiàn)。建議在整個(gè)孕期都應(yīng)該補(bǔ)鈣，所以需要補(bǔ)鈣到生產(chǎn)分娩。對(duì)于懷孕晚期檢查彩超發(fā)現(xiàn)有胎盤(pán)老化的女性，需要立即停止補(bǔ)鈣。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

王一清│成都市第一人民醫(yī)院

2019/03/19收聽(tīng)(67928)

孕期什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣

一般孕期補(bǔ)鈣越早越好，建議在備孕時(shí)期就開(kāi)始補(bǔ)鈣。在懷孕中期，從第四個(gè)月開(kāi)始，胎寶寶生長(zhǎng)速度明顯加快，尤其是骨骼，會(huì)從母親體內(nèi)攝取大量的鈣，這時(shí)必須補(bǔ)鈣。懷孕后，建議補(bǔ)鈣最好不要晚于懷孕第20周。一天當(dāng)中補(bǔ)鈣最好的時(shí)間，是在兩頓飯之間、睡覺(jué)之前，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候最適合補(bǔ)鈣，也適合孕婦吸收。但是，補(bǔ)鈣并不是越多越好。在孕36周的時(shí)候，如果體內(nèi)不缺鈣，可以停止補(bǔ)鈣，因?yàn)樘鄶z入鈣質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)老化、分泌的羊水減少，尤其是孕晚期，并不是補(bǔ)鈣越多越好，所以孕婦應(yīng)該注意。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

范阿童│盤(pán)錦市中心醫(yī)院

2018/11/28收聽(tīng)(14034)

孕期補(bǔ)鈣到幾個(gè)月

"對(duì)于孕期補(bǔ)鈣，一般建議從懷孕開(kāi)始持續(xù)到妊娠結(jié)束，也有的建議持續(xù)到喂奶結(jié)束。因?yàn)楝F(xiàn)在的女性普遍缺乏鍛煉，骨內(nèi)的鈣含量普遍較低，孕期胎兒需要消耗大量的鈣，往往媽媽會(huì)有一定程度的骨鈣丟失，所以孕期要補(bǔ)鈣。等到有抽筋等臨床表現(xiàn)時(shí)，往往缺鈣已經(jīng)比較嚴(yán)重，一般要在抽筋之前就預(yù)防性的補(bǔ)鈣，一般一天補(bǔ)充1200mg的鈣。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

趙曉東│北京醫(yī)院

2019/10/08收聽(tīng)(56980)

孕期補(bǔ)鈣吃什么好

孕期補(bǔ)鈣可以吃的食物有：一、芝麻。芝麻是非常好的補(bǔ)鈣食品，含鈣量非常多，芝麻本身有硬殼，營(yíng)養(yǎng)素的消化率也低，經(jīng)過(guò)磨制成芝麻醬消化率大大改善，芝麻醬美味可口，其中所含的鈣可達(dá)200mg左右。除了大量的鈣之外，芝麻還提供十分豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)以及大量的維生素E、維生素B1、尼克酸還有蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸等。二、奶產(chǎn)品。半斤牛奶含鈣300mg，并且其中的多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)、維生素還能促進(jìn)鈣的消化和吸收。三、豆制品。大豆除了是高蛋白食物外，其含鈣量也很高，500g豆?jié){含鈣120mg，150g豆腐含鈣500mg。四、綠葉蔬菜，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣質(zhì)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

范阿童│盤(pán)錦市中心醫(yī)院

2018/10/19收聽(tīng)(11210)

孕期補(bǔ)鈣的方法有哪些

孕期常見(jiàn)補(bǔ)鈣措施如下：

1、飲食：鼓勵(lì)孕婦多攝入富含鈣質(zhì)食物，如瘦肉，尤其是紅肉。...

陳哲│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/11/19播放(52744)

孕期什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣

各個(gè)指南孕期補(bǔ)鈣的時(shí)間存在差異。妊娠早期建議孕婦通過(guò)食物補(bǔ)充鈣質(zhì)，如牛奶、豆類、蝦皮、水果等，...

倪麗霞│內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

2023/11/05播放(92602)

孕期補(bǔ)鈣的食物有哪些

孕期補(bǔ)鈣的食物最常見(jiàn)的就是牛奶，牛奶是含鈣最為豐富的食物。如果有乳糖不耐受，可以通過(guò)喝酸奶補(bǔ)充...

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/08/02播放(47706)

孕期補(bǔ)鈣到幾個(gè)月

　　孕期補(bǔ)鈣應(yīng)持續(xù)到胎兒分娩后。在經(jīng)歷了孕早期胎兒體內(nèi)大器官快速發(fā)育階段后，孕5月后胎兒進(jìn)入孕中期，此時(shí)為以骨骼系統(tǒng)發(fā)育為主的快速發(fā)育期，胎兒一直持續(xù)到出生后...

伍紹文│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2020/04/27閱讀(3853)

孕期什么時(shí)候補(bǔ)鈣

"孕婦補(bǔ)鈣也需要根據(jù)孕婦的具體情況而定，對(duì)于大多數(shù)的孕婦們，懷孕的前4個(gè)月一般不會(huì)出現(xiàn)缺鈣的癥狀，無(wú)需服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。只要在飲食中注意多喝些牛奶，多吃些豆制品就可以。在懷孕的4個(gè)月以后，由于寶寶的發(fā)育速度加快，對(duì)于鈣質(zhì)及其它營(yíng)養(yǎng)素的需求量都會(huì)增加，單純的飲食供應(yīng)不能滿足寶寶的需要，寶媽們就需要開(kāi)始補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的時(shí)候最好是選擇鈣含量充足的藥品，而不是保健品。服用鈣片補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意堅(jiān)持喝牛奶，多吃黃豆、豆腐、豆?jié){等豆制品，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/07收聽(tīng)(82084)

孕期吃什么補(bǔ)鈣

"懷孕期間如果缺鈣，不是特別明顯的時(shí)候，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理和改善癥狀，平時(shí)多吃一些海帶、紫菜、蝦這一類的食物含鈣量是非常豐富的，也可以適量的熬點(diǎn)大骨頭湯喝大骨頭湯的含鈣量比較豐富，平時(shí)也可以多曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)鈣的吸收，特別是懷孕中期，胎兒增長(zhǎng)的速度比較快，如果孕婦補(bǔ)充鈣量不足，胎兒會(huì)吸收母體的鈣，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)缺鈣的癥狀，表現(xiàn)出腿抽筋兒或者是骨頭關(guān)節(jié)表現(xiàn)出酸痛的癥狀。出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候，就應(yīng)該吃孕婦專用的鈣片或者喝葡萄糖酸鈣，來(lái)補(bǔ)充足夠的鈣，才能夠促進(jìn)胎兒骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，也減少對(duì)孕婦身體的損傷。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2019/08/08收聽(tīng)(60946)

孕期需要補(bǔ)鈣嗎

"在孕中期需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期。孕中期是指孕4-7個(gè)月之間的階段，孕中期由于胎兒已經(jīng)發(fā)育完整，骨骼肌肉生長(zhǎng)迅速，體積逐漸增大，所以對(duì)鈣離子的要求含量增高。此時(shí)如果母體中鈣含量不足，就會(huì)引起胎兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩或者胎兒較小等；也有可能導(dǎo)致孕婦手足抽搐、腿部疼痛的情況。所以，一般在孕4-5個(gè)月之間就可以開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑，可以補(bǔ)充適合孕婦使用的鈣劑，不會(huì)導(dǎo)致便秘的情況的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

陳瑩│佳木斯大學(xué)宏大醫(yī)院

2018/12/25收聽(tīng)(23508)

孕期什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣

"在懷孕中期要開(kāi)始補(bǔ)充鈣，隨著胎兒的發(fā)育，對(duì)母體營(yíng)養(yǎng)的要求越來(lái)越多，所以母體需要補(bǔ)充鈣等以滿足胎兒需求。鈣的獲取可以通過(guò)奶類、肝類食物，可以充分的獲取有效的鈣和蛋白質(zhì)。由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于母體營(yíng)養(yǎng)的需求越來(lái)越大，所以在妊娠期的每天都可以補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)品，額外的可以增加鐵片、鈣片，以滿足胎兒對(duì)孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求。在補(bǔ)充不足或者孕婦出現(xiàn)鈣缺乏的時(shí)候，容易出現(xiàn)下肢痙攣或者抽筋不適的感覺(jué)。在懷孕期間補(bǔ)鈣可以吃一些蝦皮、大蝦、牛奶，以及豆制品、魚(yú)肉、蛋類等，這些食物都含有豐富的鈣質(zhì)，能夠起到補(bǔ)鈣的作用。如果出現(xiàn)缺鈣的癥狀應(yīng)該吃孕婦專用鈣片，同時(shí)要多曬太陽(yáng)以促進(jìn)鈣的吸收，或者口服維生素D。懷孕期間也容易并發(fā)貧血，要多吃一些含鐵的食物，例如血制品、黑芝麻、黑米、葡萄等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2020/05/25收聽(tīng)(84512)

孕期補(bǔ)鈣吃什么

"孕期補(bǔ)鈣可以吃：一、綠葉蔬菜。蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，還可以幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，像小油菜、小白菜、芹菜等，都是不可忽視的補(bǔ)鈣蔬菜。近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，綠葉蔬菜中維生素K是骨鈣素的形成要素，而骨鈣素對(duì)鈣沉積入骨骼當(dāng)中是必需的。二、芝麻。芝麻也是非常好的補(bǔ)鈣食品，含鈣量不遜色于奶酪，而芝麻本身具有硬殼，營(yíng)養(yǎng)素的消化率也比較低。但經(jīng)過(guò)磨制成芝麻醬消化率會(huì)大大改善，而且芝麻醬美味可口，吃一大勺芝麻醬，其中所含的鈣就可以達(dá)到200mg左右。三、奶產(chǎn)品。半斤牛奶里有著300mg的含鈣量、多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)和維生素，可促進(jìn)鈣的消化和吸收。所以牛奶是最佳的補(bǔ)鈣食品，作為人體最易吸收的鈣源牛奶，可作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。四、海帶和蝦皮。海帶和蝦皮也是高鈣的海制品，每天只要吃上25g，就可以補(bǔ)鈣300mg，并且還能降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。但蝦皮中含有微量的亞硝酸胺類致癌物，應(yīng)適量吃。五、豆制品。豆制品也是高蛋白，大豆含鈣量也很高。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

范阿童│盤(pán)錦市中心醫(yī)院

2018/09/27收聽(tīng)(49304)

孕期補(bǔ)鈣的方法

"孕婦在不同的孕周，對(duì)鈣的需求量不一樣。在孕早期不需要額外的補(bǔ)充鈣片，每天喝250ml鮮牛奶，加上日常的正常飲食，就能夠滿足機(jī)體對(duì)鈣的需求。在孕中晚期，隨著胎兒的迅速增大，鈣的攝入量就會(huì)增加，因此就需要額外的補(bǔ)充鈣片。通常要求每天喝500ml的鮮牛奶，同時(shí)要額外再補(bǔ)充500mg左右的鈣片，就能滿足孕婦對(duì)鈣的正常需求。平時(shí)可以多吃含鈣質(zhì)豐富的食物，比如蝦皮、腐竹、黃豆、綠葉蔬菜等。冬天的時(shí)候要增加日照的時(shí)間，每天要曬半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)。在吃鈣片的時(shí)候，最好的時(shí)間是在晚飯后休息半個(gè)小時(shí)來(lái)補(bǔ)充鈣。另外，500ml牛奶可以分成2-3次喝，補(bǔ)鈣效果比1次全部喝完的效果要好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

朱赟珊│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院

2018/10/31收聽(tīng)(498)

孕期補(bǔ)鈣到幾個(gè)月

孕婦在懷孕4個(gè)月左右就要開(kāi)始適量補(bǔ)鈣。孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，特別是鈣質(zhì)的補(bǔ)充，才能...

智明春│北京醫(yī)院

2023/10/30播放(82224)

孕期補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)

建議孕婦在營(yíng)養(yǎng)合理均衡的情況下，適量的補(bǔ)鈣片，因?yàn)樵衅阝}的需要量相對(duì)較多。因此，建議孕婦在整個(gè)...

山丹│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/03/27播放(69226)

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