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夜間睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)鼻塞，緩解鼻塞的方法包括以下幾種：

1、自來(lái)水洗鼻：鼻腔溫度較高而自來(lái)水較涼，所以自來(lái)水進(jìn)入鼻腔后可使鼻腔黏膜血管收縮，進(jìn)而鼻甲可收縮，可有效緩解鼻塞；

2、按壓迎香穴：迎香穴位于鼻翼兩側(cè)，可按壓迎香穴100下以促進(jìn)鼻周血液循環(huán)，可使雙側(cè)鼻甲有效收縮，進(jìn)而緩解鼻塞；

3、泡腳：睡前泡腳可加速全身血液循環(huán)，能有效改善鼻部血液循環(huán)。