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血壓有點高怎樣調(diào)理
2023-07-07 18:29:32播放:-
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血壓有點高怎樣調(diào)理
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血壓如果有點高,一般是輕度高血壓,如果是早期的輕度高血壓,主要是強調(diào)生活方式的干預。如果早期發(fā)現(xiàn)血壓只是高一點,舒張壓沒有超過100mmHg,而是超過90mmHg,達到高血壓標準,收縮壓超過了140mmHg,還沒有超過160mmHg,就叫輕度高血壓。輕度高血壓強調(diào)生活方式調(diào)理,具體如下:
1、管住嘴:除了飲食總量控制以外,重點的要少吃鹽,少吃油膩。特別是鹽的管制對高血壓非常重要;
2、邁開腿:也就是加強運動。如果是輕度