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臺(tái)衛(wèi)平
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

消化內(nèi)科

吃玉米有助于排便嗎

2023-02-26 11:28播放 :

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目前沒(méi)有證據(jù)表明吃玉米有助于排便，玉米是較堅(jiān)硬的食物，需要不停咀嚼，而且難以嚼碎，吃完玉米后2-3天排大便，可能發(fā)現(xiàn)大便里含有玉米粒，說(shuō)明玉米粒難以通過(guò)乳糜或腸液消化成顆粒狀。玉米可以補(bǔ)充維生素和纖維素，但通過(guò)吃玉米幫助排便不現(xiàn)實(shí)。

如果是便秘，建議換些食物，比如喝點(diǎn)蜂蜜水、糖漿，便秘嚴(yán)重的可以到醫(yī)院就診，口服聚乙二醇、杜密克以及調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物。便秘時(shí)吃玉米，可能會(huì)加重便秘。

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吃玉米有助于排便嗎

"吃玉米吃有助于排便。玉米中的膳食纖維，可以刺激胃腸的蠕動(dòng)，加速排便，減輕便秘的癥狀。玉米有健脾、開(kāi)胃、防癌、健腦的功效。一般人均可食用，尤其適宜三高的患者。玉米食用方便，可以煮用，可以蒸用，還可以熬粥。玉米中含有較多的谷氨酸，能夠幫助和促進(jìn)腦細(xì)胞的呼吸，清除組織內(nèi)的廢物，常食用有健腦的功效。玉米油中富含維生素A、維生素E、卵磷脂、亞油酸，可以有效地降低膽固醇，還有的減肥的功效。玉米含富含的鎂、硒等微量元素，可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)。因此在日常生活中，可以多的食用玉米，但不要長(zhǎng)期以玉米為主食，應(yīng)該同大豆、米和面搭配混合食用，才能夠提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

張立輝│日照市中醫(yī)醫(yī)院

2019/07/19收聽(tīng)(81104)

吃粗糧有助于排便嗎

粗糧富含膳食纖維，而膳食纖維可以增加糞便的體積，以及適度促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。此外粗糧中的...

劉謙民│中國(guó)人民解放軍第二六四醫(yī)院

2024/04/28播放(33623)

吃花生有助于排便嗎

"吃花生有一定的排便作用，因?yàn)榛ㄉ视兄谀c道的蠕動(dòng)，并且它含有的植物油脂也可以對(duì)胃腸道有潤(rùn)滑的作用，即有潤(rùn)腸通便的作用。但吃花生起到通便的作用并不是非常的強(qiáng)，建議食用煮熟的花生仁，而對(duì)于油炸的花生仁，有可能并不能起到很好的通便作用。而且過(guò)多的食用油炸食品，有可能還會(huì)加重便秘的情況。對(duì)于便秘的患者，還是要從飲食上入手，必要時(shí)可使用藥物干預(yù)治療，建議可以用緩瀉藥，如聚乙二醇或乳果糖。日常生活中患者可以增加飲食中高纖維食物的含量，比如蔬菜、水果、菌菇類，適當(dāng)多吃些堅(jiān)果。平時(shí)也要多喝水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于保持規(guī)律的排便習(xí)慣。對(duì)于有腎臟疾病的人，可以先問(wèn)醫(yī)生一天能喝多少水，避免喝水過(guò)多給腎臟造成負(fù)擔(dān)?；颊咭部梢赃M(jìn)行體育活動(dòng)，如快走、跑步、太極拳等，都可幫助改善便秘。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

宗曄│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2020/05/26收聽(tīng)(54172)

吃什么有助于排便

"在臨床上有助于排便的食物有很多，包括部分蔬菜、水果、粗糧都有助于排便。蔬菜比如韭菜、芹菜以及菠菜，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，患者可以選擇多吃些蔬菜來(lái)潤(rùn)腸通便。水果當(dāng)中蘋(píng)果、梨以及香蕉，都有潤(rùn)腸通便的水果，因?yàn)檫@些水果大部分是果實(shí)，果實(shí)有潤(rùn)下的作用，可以多吃果實(shí)類的水果，促進(jìn)排便。粗糧在臨床上是指麥片等食物，患者可以多吃粗糧，促進(jìn)大便排出，需要注意粗糧不太容易消化，對(duì)于胃腸不好的中老年患者要少吃。除了上述三種食物之外，患者盡量少吃肉類，因?yàn)槿忸惒惶菀紫菀讓?dǎo)致便秘。如果癥狀較為嚴(yán)重，必要時(shí)可以選擇蘆薈膠囊等中成藥來(lái)治療便秘。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/07/26收聽(tīng)(48664)

有助于排便的方法

正常人的排便需要多種關(guān)鍵要素，第一大便排出時(shí)需腸道動(dòng)力正常，如果腸道動(dòng)力不佳，腸道傳輸會(huì)減慢。...

秦耿│中日友好醫(yī)院

2023/04/03播放(48483)

什么有助于消化和排便

"有助于消化和排便可以早起喝溫開(kāi)水、多吃潤(rùn)腸通便的食物，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，并且要注意增強(qiáng)鍛煉，必要時(shí)可以服用藥物。具體如下：1、早起喝一杯溫開(kāi)水。早晨時(shí)喝水能夠及時(shí)補(bǔ)充水分，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，對(duì)于便秘具有很好的預(yù)防作用。2、多吃一些潤(rùn)腸通便的食物。比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉，可以有效地改善消化不良和大便秘結(jié)的癥狀。3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。在有便意時(shí)要及時(shí)進(jìn)行排便，養(yǎng)成每日排便一次的好習(xí)慣，有利于形成排便反射。4、增強(qiáng)鍛煉。要注意鍛煉身體，比如俯臥撐、揉肚子等，可以增強(qiáng)腹部肌肉的張力、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善腸胃的功能。5、必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，比如嗎丁啉、開(kāi)塞露等藥物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

許吉成│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/02/14收聽(tīng)(14614)

多喝水是不是有助于排便

多喝水在一定程度上可以有助于排便，緩解大便干的癥狀。喝進(jìn)去的水沒(méi)有都用來(lái)軟化大便，人體本身需要...

劉曉│北京醫(yī)院

2023/12/06播放(50246)

有助于排便的食物有哪些

"有助于排便的食物：1、富含油脂的食物，比如像芝麻、核桃、榛子、開(kāi)心果、葵花子，這些食物里面含有豐富的油脂對(duì)于腸道有很好的潤(rùn)滑通便的效果。2、富含有膳食纖維的食物，比如像粗糧當(dāng)中的玉米、大麥、小米、燕麥，還有蔬菜當(dāng)中的芹菜、韭菜、菠菜。還有經(jīng)常吃到的水果，比如蘋(píng)果、香蕉，這些食物當(dāng)中通過(guò)膳食纖維的刺激和吸水膨脹也非常有助于排便。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2019/11/23收聽(tīng)(81810)

什么食物有助于排便

"有助于排便的食物有芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、地瓜、山藥，這幾類蔬菜都含有豐富的粗纖維，可以幫助腸胃的蠕動(dòng)，利于排便。除了這幾種，生活中的綠色蔬菜都可以幫助排便，水果有蘋(píng)果、香蕉、梨、火龍果，含有大量的維生素，也是有助于排便的。平時(shí)還要多喝水，少喝濃茶、咖啡等刺激性強(qiáng)的飲料。香蕉能起到潤(rùn)腸通便的作用，能夠有效緩解便秘的癥狀。梨中也含有豐富維生素的物質(zhì)，可以增加蛋白質(zhì)，也有助于消化和清理腸道，橙子可以排出身體內(nèi)的毒素和有害物質(zhì)?？梢悦刻煸缟虾缺涿鬯⒁獬燥嬍城宓氖澄?，多做鍛煉，禁止吃辛辣、刺激、生冷的食物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

白云│河北省人民醫(yī)院

2020/07/27收聽(tīng)(68384)

哪些水果有助于排便

"助于排便的水果有很多，常吃的，比如蘋(píng)果、香蕉、鴨梨、草莓、芒果、獼猴桃、火龍果等都有助于排便。而香蕉常吃，但是一定要吃對(duì)方法，剛買來(lái)的比較青比較硬的香蕉，一般不會(huì)有助于排便，反而會(huì)出現(xiàn)便秘。所以吃香蕉一定要吃熟透的，表面發(fā)黃，最好是上面稍稍有一些小黑點(diǎn)，這種熟透了的香蕉才有助于排便。還有通便力度比較大的水果是火龍果，每天可以吃半個(gè)火龍果，排便比較順暢。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

閆曉明│黑龍江省中醫(yī)院

2019/06/25收聽(tīng)(94372)

有助于排便的食物有哪些

"有助于排便的食物有芹菜、蜂蜜、香蕉、堅(jiān)果等食物，如果經(jīng)常出現(xiàn)大便難以排出的情況應(yīng)在飲食上加以調(diào)理，可以多吃粗纖維類食物，比較常見(jiàn)的有芹菜，里面含有的纖維素比較多，經(jīng)常吃芹菜可刺激腸道蠕動(dòng)，并且能加快食物在人體中的運(yùn)輸，可以幫助患者快速排便。蜂蜜里面含有維生素及酵素類物質(zhì)，服用后不用消化就可被人體直接吸收，經(jīng)常喝蜂蜜水能加快人體的新陳代謝，早上喝一杯蜂蜜水有利于大便快速排出。香蕉里面含有水溶性膳食纖維，經(jīng)常吃香蕉能軟化糞便，并且能增加糞便的體積以幫助大便順暢排出。另外也可適當(dāng)吃堅(jiān)果，因?yàn)檫@些里面含有的維生素比較多，服用后能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還可起到潤(rùn)腸通便、緩解便秘的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

許吉成│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/02/29收聽(tīng)(74134)

什么茶有助于排便

"想要排便順利，可以喝蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶有潤(rùn)腸道、美容養(yǎng)顏、消除疲勞的功效。在家自己做蜂蜜柚子茶只需要柚子、蜂蜜，少于食鹽、清水、冰糖就行，制作方法簡(jiǎn)單。蜂蜜柚子茶可以有效的幫助腸胃蠕動(dòng)，有助于排便，每天早晨和晚上各喝一杯，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。但是制作好的蜂蜜柚子茶，不可以久放，所以要及時(shí)喝掉。普洱茶也有幫助排便的功能，普洱茶茶味清香、溫暖腸胃，也有降血脂、減肥、化痰、降脂的功效。普洱茶可以調(diào)節(jié)腸胃功能，使腸胃功能恢復(fù)正常，可以有效的解決因?yàn)楸忝囟鸬亩欢缓涂诔舻膯?wèn)題，可以經(jīng)常飲用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/07/30收聽(tīng)(94334)

喝茶有助于排便嗎

茶分很多種，紅茶、綠茶、黑茶、花茶等，這些茶葉品種不同，對(duì)機(jī)體的反應(yīng)刺激性不同，其中綠茶對(duì)胃腸...

彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/03/28播放(41107)

喝酸奶有助于排便嗎

在日常生活中喝酸奶有助于排便。酸奶是日常生活中比較常見(jiàn)的食物，由牛奶在經(jīng)過(guò)發(fā)酵后產(chǎn)生，含有大量...

張媛媛│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/03/24播放(48838)

吃什么有助于消化、排便

"腸胃不好的人，飲食后不容易消化。消化不好的人可能有便秘、大便干燥、排便困難的癥狀，可以吃有助于消化、排便的食物進(jìn)行緩解。水果可以幫助消化、排便，比如蘋(píng)果、梨、香蕉等。這些都是比較常見(jiàn)的水果，每天食用可以幫助胃部消化，減少排便困難的癥狀。蔬菜可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)，也有助于消化和排便，比如菠菜、芹菜、黃花菜等。這些蔬菜中含有豐富的纖維素，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有利于大便的排出。酸奶中含有乳酸菌，有助于腸胃吸收，增加腸胃蠕動(dòng)，但要注意酸奶不能空腹喝，經(jīng)常喝酸奶還有美容養(yǎng)顏的效果。有助于消化、排便的食物，還有地瓜、蜂蜜、獼猴桃、山楂等。經(jīng)常排便困難、消化不良的人，可以吃健胃消食片，效果會(huì)更好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/08/07收聽(tīng)(45320)

吃什么有助于消化排便

"吃芹菜、香蕉、核桃、酸奶有助于消化排便。芹菜是一種膳食纖維含量特別豐富的蔬菜，膳食纖維能夠促進(jìn)胃內(nèi)脂肪類食物的消化，還可以刺激腸道蠕動(dòng)，不僅能夠改善消化不良，具有改善便秘的作用。香蕉本身就具有潤(rùn)腸的效果，香蕉中的水溶性膳食纖維含量很豐富，適當(dāng)?shù)某韵憬犊梢詭椭竷?nèi)食物消化，同時(shí)潤(rùn)滑腸道，改善便秘。核桃的油脂含量豐富，是屬于不飽和的脂肪酸，適當(dāng)吃核桃能夠補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高腸胃功能，還能夠潤(rùn)滑腸道，輔助排便。酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵制作而成的，含有豐富的乳酸菌，適當(dāng)?shù)暮人崮炭梢蕴岣吣c胃功能，從而達(dá)到助消化、助排便的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2020/02/19收聽(tīng)(93658)

做什么運(yùn)動(dòng)有助于排便

"各種運(yùn)動(dòng)都有助于排便，如慢跑或快跑、散步、游泳、太極拳、俯臥撐，以及仰臥起坐、引體向上、雙杠、體操、健美操、廣場(chǎng)舞，還有瑜伽、乒乓球、籃球、羽毛球、足球、騎自行車和腹部按摩等。通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)可以加速胃腸蠕動(dòng)，使腸道內(nèi)的廢物和糞便逐漸向下排泄，最終排出體外?；颊呖梢愿鶕?jù)不同的年齡和身體狀況，選擇不同的鍛煉方式。另外有些人因?yàn)轱嬍齿^油膩、較硬，會(huì)導(dǎo)致腹痛、飽脹等表現(xiàn)，通過(guò)適當(dāng)?shù)娘埡箦憻挘梢允拱Y狀逐漸減輕。飯后半小時(shí)通過(guò)適當(dāng)?shù)穆?，可以起到增加胃腸蠕動(dòng)的作用。剛吃完飯后出現(xiàn)胃不適時(shí)，通過(guò)慢走也能改善癥狀，走路時(shí)要大大甩開(kāi)手臂，所以有助于排便的運(yùn)動(dòng)如上所述。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

江雪梅│海南省人民醫(yī)院

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吃什么水果有助于排便

通?；颊哌M(jìn)食新鮮水果均有助于排便，包括以下幾方面：

1、香蕉：含有水溶性維生素，能...

賈百靈│河南省人民醫(yī)院

2023/10/07播放(89958)

吃什么東西有助于排便

"吃以下食物可以助于排便：第一、患者在出現(xiàn)排便困難時(shí)，可以喝一些清理腸胃的茶類，這類茶對(duì)人體腸胃刺激較小，對(duì)于治療便秘方面效果也很好；第二、患者可以吃一些有利于排便的水果，例如蘋(píng)果、香蕉、梨等來(lái)幫助排便；第三、患者還可以吃一些有利于排便的蔬菜，例如芹菜、菠菜、黃花菜等，這些蔬菜中都富含大量的維生素，可以幫助腸胃蠕動(dòng)利于排便的效果；第四、養(yǎng)成早上起床空腹喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣，蜂蜜中的果糖成分具有通便效果；第五、喝酸奶也有助于排便，酸奶中含有的乳酸菌成分可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及加速排便的效果，但是注意酸奶不能空腹喝,以上食物都可以幫助排便。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

許吉成│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/04/26收聽(tīng)(91202)

怎么按摩小腹有助于排便

可以通過(guò)按摩小腹的方式幫助排便，通過(guò)順時(shí)針按摩肚子，以肚臍為中心，可以很好的增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，可以強(qiáng)健脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，很適合對(duì)于排便異?；颊叱霈F(xiàn)的便秘，甚至腹脹、排氣困難進(jìn)行很好的治療。順時(shí)針按摩肚子不應(yīng)該在飯后立刻進(jìn)行，可以在飯后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行，因?yàn)轱埡蟮氖澄镏饕谖钢?，通過(guò)順時(shí)針揉小腹會(huì)導(dǎo)致胃腸功能出現(xiàn)異常，所以不建議立刻進(jìn)行。有些腹部手術(shù)、月經(jīng)期女性、孕婦以及腹部感染的患者，都不適合通過(guò)按摩小腹促進(jìn)排便。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/12/17收聽(tīng)(66722)

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