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快速減肥最好的辦法肯定是科學(xué)飲食、低熱量飲食和運(yùn)動(dòng)，低攝入、高消耗，這樣才能減肥，但是過度快速減肥會(huì)造成體質(zhì)虛弱，甚至造成外形老化，所以不能過度、過快追求減肥，要科學(xué)、健康的飲食，適量運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的減肥。

當(dāng)然對(duì)于減肥無望或者是多次努力，減肥失敗的求美者，可以采用吸脂的方法進(jìn)行減肥、塑身，但是也是在無法通過健康的減肥途徑達(dá)到減肥目