?出現(xiàn)便秘的患者應(yīng)該先調(diào)整飲食，多吃蔬菜、水果以及粗糧等富含纖維素的食物。
1、蔬菜：蔬菜當(dāng)中以菠菜、芹菜、韭菜這些富含纖維素的葉莖類的蔬菜為首選；
2、水果：基本上所有的水果都可以選用；
3、粗糧：糧食方面，盡量少吃經(jīng)過細(xì)加工的精米、白面，多吃粗糧，比如玉米、燕麥等富含纖維素的食物，可以促進(jìn)排便。
便秘是非常常見的一種臨床表現(xiàn)，便秘的發(fā)生通常和不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、排便習(xí)慣密切相關(guān)。
近年來，由于生活水平不斷提高，生活方式日益西化，飲食也越來越接近于西方的飲食結(jié)構(gòu)，肉類的攝取、乳制品的攝取、蛋類的攝取明顯增加，而蔬菜水果的攝取卻有一種減少的趨勢。但是，這樣的生活方式不利于排便。
