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如何鍛煉股四頭肌不傷膝蓋
2023-01-03 11:31:38播放：-
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如何鍛煉股四頭肌不傷膝蓋
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視頻內(nèi)容
患者鍛煉股四頭肌，而又不傷害膝蓋的常見方法如下：
1、患者應減輕體重，避免體重對于膝蓋產(chǎn)生過大壓力；
2、在鍛煉過程中注意膝關(guān)節(jié)不要負重，患者可以坐在椅子邊或者床邊，使用沙袋綁附在腳踝部位，或使用彈力帶綁附在腳踝部位，進行膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對抗沙袋的重力和彈力帶的彈力，能夠增強膝關(guān)節(jié)周圍股四頭肌的力量。主要以關(guān)節(jié)伸直動作為主，每組完成動