感冒可以喝魚湯，魚含有大量的蛋白質(zhì)，且都是優(yōu)質(zhì)蛋白。蛋白中含有豐富的氨基酸，尤其必需氨基酸含量比較豐富，還含有大量的維生素。燉魚湯時氨基酸會溢到湯中，有利于吸收，而且會加上些許鹽，所以電解質(zhì)也較充分，因此可以補充電解質(zhì)、水分以及蛋白質(zhì)。魚肉所含脂肪量較低，所以吃魚肉不會感到油膩感，尤其是感冒發(fā)燒時。還可以加上蔬菜，比較清爽利口，有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、電解質(zhì)、水分。
因此在感冒時喝魚湯是較好的選擇，同時可以吃其他飛禽肉類，比如雞肉和鴨肉，還要注意多進食新鮮水果和蔬菜。新鮮的水果和蔬菜，有助于止咳、潤肺，供應(yīng)維生素C、B族維生素和大量的纖維素，這些都是維持身體健康必需的營養(yǎng)物質(zhì)。還要注意保持充足的睡眠，良好的睡眠是修復(fù)機體損傷有效的方法。充足的睡眠、豐富的營養(yǎng)，更容易恢復(fù)健康。必要時還是遵醫(yī)囑服用感冒藥，控制頭疼、頭暈、發(fā)熱、咳嗽等癥狀?？刂瓢Y狀后，注意多休息，則可以較快地恢復(fù)健康。
