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什么食物維生素高
2023-05-24 09:43:30播放:-
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什么食物維生素高
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視頻內(nèi)容
含維生素高的食物具體包括以下幾方面:
一、蔬菜:
1、瓜茄類(lèi)蔬菜:比如經(jīng)常吃到的苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、西紅柿、青椒等;
2、葉菜:比如經(jīng)常吃到的芹菜、韭菜、菠菜、油麥菜、白菜等;
3、根莖類(lèi)蔬菜:比如經(jīng)常吃到的紅薯、山藥、胡蘿卜、藕當(dāng)中含有比較高的維生素。
二、水果:
1、柑橘類(lèi)水果:比如經(jīng)常吃到的橘子、柚子、檸檬、橙子等;
2、棗類(lèi)水果:比如紅棗、