促進(jìn)排便的食物需要有富含膳食纖維的食物，具體有以下幾類：
1、蔬菜：尤其綠葉菜，如芹菜、韭菜這些纖維較粗的蔬菜，能夠起到增加大便量、促進(jìn)排便的作用，中醫(yī)所說的蘿卜也能順氣、促進(jìn)排便；
2、水果：熟的香蕉也能起到潤腸、通便的作用；
3、全麥?zhǔn)澄铮喝缛溍姘?、麥片，富含膳食纖維，能夠起到促進(jìn)排便、增加大便量的作用；
4、酸奶：屬于發(fā)酵奶，很多都添加了益生菌，也具有改善腸道微環(huán)境、改善腸道健康、促進(jìn)排便的作用，適量喝些酸奶，能起到較好的促進(jìn)排便的作用。
因此，對(duì)于便秘的患者，以上食物均可考慮進(jìn)行嘗試。
