![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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正確有效的減肥方法有哪些
2023-01-12 17:10:11播放：-
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正確有效的減肥方法有哪些
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正確有效的減肥方法包括以下幾點：
1、吃飯有一定節(jié)制：飲食節(jié)制非常關(guān)鍵，因為只有節(jié)制飲食才能避免攝入過多食物，避免過多能量以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，造成肥胖發(fā)生，要7-8分飽，避免吃過多食物；
2、做到飲食有節(jié)律：要定時定量和定餐吃飯。如果饑一頓飽一頓，或者到了飯點不吃飯，就會在下一頓飯當中，因為大量饑餓感而攝入更多食