![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
為什么經(jīng)常做噩夢(mèng)
2023-05-17 17:12:19播放：-
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為什么經(jīng)常做噩夢(mèng)
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經(jīng)常做噩夢(mèng)是睡眠質(zhì)量欠佳的表現(xiàn)，一般跟平時(shí)睡眠習(xí)慣有關(guān)。經(jīng)常熬夜、太疲勞，或者睡得太晚，以及睡覺前喜歡喝興奮的奶茶、咖啡飲料，容易造成睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量欠佳，從而導(dǎo)致經(jīng)常做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。
一般盡可能改善睡眠習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，睡覺前不要喝奶茶、咖啡，不要看興奮的恐怖電影，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)等。可以改善晚上睡眠質(zhì)量，而減少做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。
同時(shí)可以給