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    怎樣治療社交恐懼癥

    2023-03-02 07:14播放 :

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    每一個人都有社交的潛意識的恐懼,社交恐懼癥就是嚴重的影響社交表現(xiàn)能力及應該處置方式,讓患者產(chǎn)生極大驚恐、害怕,甚至不出門,不去參加任何社交。社交恐懼癥的處理其實也是一個系統(tǒng)工程,要讓社交恐懼的患者能夠建立積極勇敢去面對自己內(nèi)心的恐慌。所有的恐懼癥首先心態(tài)就是接納恐懼,當你去接納他了,他就自然不會那么恐懼。比如我們怕蛇,當你去經(jīng)常接觸蛇,哪怕去摸它仿真的東西,都會解除我們內(nèi)心的恐懼。
    社交也是一樣,你有恐懼就讓恐懼去泛濫,其實這就是一個最簡單的方法。但是真正的根本要解決,可能是要循序漸進的,恐懼可以有行為的脫敏法、暴露法、矯正法。但是更重要的還是來自于他根本,將其內(nèi)心里的恐懼的小孩給他成長了,患者自然就不會恐懼。
    所以社交恐懼以心理治療為主,當然在早期的時候,小劑量的藥物以及抗恐懼的藥物是適合的,需要正規(guī)治療。

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    社交恐懼癥怎么治療最有效

    "對任何疾病,不光是社交恐懼癥,都沒有簡單的、適合所有人的所謂最有效的治療辦法,因為疾病的表現(xiàn)是比較復雜的,每個人的具體情況伴隨的其他情況也是不一樣的,所以一定要結(jié)合每個人的具體情況,制定適合自己的治療方案,就是最有效的治療方案。社交恐懼癥的基本治療手段是心理治療,有些病情不太嚴重的患者,經(jīng)過心理治療師專業(yè)的幫助和指導,掌握了調(diào)節(jié)控制情緒的方法,就可能達到病情改善的程度。心理治療產(chǎn)生療效,需要本人有求治愿望,愿意配合治療做出改變,還需要有耐心以及堅持。如果恐懼癥狀比較嚴重,特別是伴有明顯身體方面的癥狀,因為人在焦慮、恐懼發(fā)作的時候,有一系列身體上的癥狀出現(xiàn),比較常見的是心慌、氣短、呼吸急促、呼吸不暢、身體顫抖,重的時候說話、聲音和身體都會有顫抖感,還有皮膚的潮紅、面紅、多汗、身體燥熱或發(fā)冷感。身體癥狀越多或程度越重,就越提示需要藥物治療,需要配合醫(yī)生接受藥物治療。除了專業(yè)度比較高的治療,個體要堅持適當、規(guī)律的運動,豐富日?;顒?,特別是保持娛樂、休閑活動,對調(diào)節(jié)情緒有非常積極的作用。"

    語音時長02:35''

    張衛(wèi)華北京大學第六醫(yī)院

    2020/05/22收聽(30154)

    如何治療社交恐懼癥

    "社交恐懼癥最應該進行的就是心理治療,同時對于嚴重的患者也可以考慮服藥進行治療。心理治療比較推薦的就是認知行為療法、精神分析療法、森田療法、正念療法、人本主義療法等等。如果社交恐懼來源于自我的性格比較內(nèi)向、自卑、敏感、容易緊張,這時可以考慮人本主義療法,多給予正面的鼓勵和支持,言語上多給予安慰。這時對于患者建立良好的自信,以及接納自我有非常好的療效。如果社交恐懼是源于童年期的不良經(jīng)歷,或者潛意識壓抑了很多矛盾、沖突、恐懼等問題,這時可以考慮精神分析的治療方法。無論哪種心理治療的方法都必須找到合適自己的心理咨詢師,一起共同面對,共同解決。如果嚴重的社交恐懼癥可能會出現(xiàn)出汗、手抖、心慌、心悸,或者伴隨著注意力下降、認知功能障礙,以及工作和學習都受到嚴重的損害。這時可以考慮服藥治療,常用的可以使用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑,比如舍曲林、帕羅西汀、西酞普蘭、艾司西酞普蘭等。也可以考慮苯二氮卓類的藥物,比如勞拉西泮、奧沙西泮,以及地西泮等等。以上這些藥物效果非常好,必須聽從醫(yī)囑安排選擇適合自己的服藥治療。"

    語音時長01:58''

    羅國帥天津市安定醫(yī)院

    2020/03/03收聽(11908)

    社交恐懼癥怎么治療

    社交恐懼癥可以進行心理治療、藥物治療以及自我調(diào)整的治療,心理治療是主要的治療的方法,一般分為三個步驟:一、學會放松訓練,比如學會調(diào)整自己的呼吸或者放松身心,進行冥想訓練、打坐訓練都是可以的。二、如果已經(jīng)學會放松身體,接下來就是學會對自己的社交問題進行等級劃分,比如想象自己與人交往的場景,這時可能引起微弱的焦慮,再接下來可能就是直接的面對2-3個同齡人的焦慮、恐懼,再接下來可以面對公眾場合、向許多人發(fā)表演講等場景的恐懼。三、消退的練習,比如可以在想象中面對同齡人說些話語,如果已經(jīng)引起焦慮可以立即使用放松訓練的方法讓自己安靜下來,這就是社交恐懼癥系統(tǒng)脫敏的方法。藥物治療的方法常用的藥物有鹽酸舍曲林、勞拉西泮、奧沙西泮、丁螺環(huán)酮等,這些藥物的效果都比較好,可以選擇合適自己的藥物來服藥治療。自我的調(diào)整主要就是提高自信,尤其是不能預期焦慮,還沒有進入社交場合就提前特別恐懼、擔心,一定要適當增加人際交往的經(jīng)驗,只有這樣才能不斷的讓自己成長起來,以上的方法都是可以的,可以選擇適合自己的方法努力去做。

    語音時長02:19''

    羅國帥天津市安定醫(yī)院

    2020/01/20收聽(92724)

    什么是社交恐懼癥?

    社交恐懼癥也叫社交焦慮癥。事實上這種恐懼是一種焦慮,本質(zhì)上是一種焦慮,因為恐懼和焦慮還是有點區(qū)別的??謶质侵冈谟刑囟ǖ氖虑榘l(fā)生,他處于那個狀態(tài)下表現(xiàn)出的一種情緒狀態(tài)。焦慮是指還沒發(fā)生的一些事情,他對預期的一種焦慮的一種情緒狀態(tài),所以它往往社交恐懼和社交焦慮,往往可能交織在一起,它更重要的表現(xiàn)其實是焦慮,也就是說他對人多的場合,比如說在公眾演講或者是在眾人面前比如寫字,或者在眾人面前去說話等等的一種焦慮。一般社交焦慮的人很多是在青少年的時候就有這樣的傾向,往往在青少年發(fā)病,比如說可能在上學的時候就在課堂上不敢說話,會擔心別人注視他,但是那時候可能一般不會去就醫(yī),但等到他長大以后,參加工作以后,這個壓力會越來越大,比如說他需要去跟領導匯報工作,需要在眾人面前去講話等等。這時候他可能就會來就醫(yī),因為他想表現(xiàn)的可能更灑脫一點,就像別人一樣很大方一點。所以社交焦慮的一般在這種人多的場合下就會表現(xiàn)出臉紅、出汗、心跳加快,嚴重的就會回避一些場合,比如說讓他去演講,那他找個理由說我就不去了,這樣。所以社交焦慮可以治療,一般做心理治療是非常有效的,另外也可以比如焦慮嚴重的話可以吃一點抗焦慮的藥物,也可以。但是可能最重要的是要自己去要下決心克服,就是不斷讓自己有機會暴露在那樣的人多的場合下,那個焦慮就會慢慢減輕。因為我們說我們害怕的事情,是因為我們回避它才會變得更害怕,如果不回避它,那個害怕會逐漸逐漸的減輕和消失。

    語音時長02:13''

    崔界峰北京回龍觀醫(yī)院

    2017/07/10收聽(67116)

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