![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
午覺(jué)越睡越困是怎么回事
2023-05-10 10:58:10播放：-
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午覺(jué)越睡越困是怎么回事
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視頻內(nèi)容
午睡越睡越困，可能存在以下幾方面原因：
1、晚上睡眠不佳：晚上睡眠不足或者睡眠質(zhì)量下降，可導(dǎo)致午睡越來(lái)越困，有效補(bǔ)充睡眠時(shí)間后可改善困倦癥狀；
2、午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：通常睡眠時(shí)間為晚上和中午，晚上睡眠時(shí)間需要6-8小時(shí)，包含4-5個(gè)睡眠周期，是白天學(xué)習(xí)、工作的保證。中午午睡半個(gè)小時(shí)左右較為合適，如果睡眠時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)，可能