在生活中控制高血壓的方式有限鹽、運(yùn)動、保持健康平和的心態(tài)及工作不應(yīng)太緊張，具體如下：
1、低鹽：平時鹽攝入量控制在每天6g以下，如血壓難以控制，為難治性血壓高，可將鹽進(jìn)一步控制到每天4g，甚至2g以下；
2、多運(yùn)動：每周至少保持3-4次、每次半小時以上的運(yùn)動量；
3、保持健康、平和的心態(tài)：不急不躁，血壓才會較平穩(wěn)，工作不應(yīng)太緊張；
4、充足的睡眠：保證充足的睡眠；
5、積極控制體重：積極控制體重，將體重控制在正常范圍，對血壓也有好處。
