更年期血壓忽高忽低，應(yīng)該進(jìn)行積極的生活方式調(diào)整，生活方式調(diào)整主要包括以下幾個(gè)方面：
1、低鹽飲食：應(yīng)該把每天的鹽的攝入量控制到6g以內(nèi)；
2、適量的運(yùn)動(dòng)：每星期有3-4次，每次半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量；
3、控制體重：把體重控制到正常范圍內(nèi)，體重有一個(gè)簡(jiǎn)單的公式，就是身高減去105，比如1.65m的女性，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是165-105，應(yīng)該是60公斤；
4、要保持健康平和的心態(tài)：不急不燥，工作上不能太緊張，生活中也不能壓力太大。
經(jīng)過(guò)以上這些方式調(diào)整，更年期女性血壓會(huì)慢慢平穩(wěn)下來(lái)。如果經(jīng)過(guò)生活方式的調(diào)整，血壓波動(dòng)還是比較大，經(jīng)常性有時(shí)候高，有時(shí)候就正常，這時(shí)候去醫(yī)院做24小時(shí)的動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，看看到底血壓是什么規(guī)律。
如果血壓仍然有超過(guò)1/3的時(shí)間高，這種情況就應(yīng)該吃高血壓藥物，因?yàn)橐呀?jīng)是高血壓了，需要看具體的時(shí)間來(lái)選擇用藥，比如血壓高的時(shí)段是在上午和中午，就選擇中效的藥物，用在早晨就可以。因?yàn)榇藭r(shí)下午和晚上不高，把高的那一段時(shí)間控制住就好。
更年期女性還要注意內(nèi)分泌功能，有時(shí)更年期女性由于卵巢功能減退，也容易發(fā)生血壓波動(dòng)，可以去婦科、內(nèi)分泌科調(diào)整一下，對(duì)血壓也有好處。
