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榴蓮作為水果，其中富含纖維素，可以用于通便。常見通便的方法如下：

1、攝入水果：如柚子、橙子，其中的白色植物纖維狀物質(zhì)，多數(shù)人會將其扔掉，其中富含纖維素，可以攝入有助于通便；

2、攝入蔬菜：如菠菜、芹菜、韭菜等綠葉菜，其中富含纖維素；

3、攝入粗糧：比如紅薯、玉米；

4、喝水：對便秘的病人，喝水可以增加腸道的腸液；

5、改變排便時間：對于便秘病人，晨起拉大便，因為經(jīng)過一夜睡眠后，腸道的腸液較多，有利于排便。