中日友好醫(yī)院
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攝入均衡飲食、不偏食情況下，一般對(duì)于眼睛或身體均有一定幫助，常見的對(duì)于眼睛較為有益食物具體如下：
1、藍(lán)莓：含有較豐富花青素，對(duì)眼睛較為有益，如可促進(jìn)眼底視網(wǎng)膜細(xì)胞抗氧化作用，改善細(xì)胞功能；
2、動(dòng)物肝臟：富含維生素A等，對(duì)眼睛角膜、晶狀體存在一定好處；
3、菠菜：含有豐富維生素C、葉黃素等，有利于保護(hù)眼睛；
4、其他：甜椒、胡蘿卜以及玉米等，均對(duì)于眼睛有較大好處。
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崔馨│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 2023/08/30播放(36282)
崔馨│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2023/08/30播放(36282)
"為了保護(hù)眼睛，在日常生活中要做到以下幾點(diǎn)。1、經(jīng)常做眼保健操，有利于改善眼部的血液循環(huán)，放松眼睛周圍的肌肉。2、避免長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼、避免熬夜，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)、玩電腦、看電視等，建議近距離用眼30分鐘左右，遠(yuǎn)眺10分鐘左右，能夠使我們的眼睛睫狀肌得到放松，防止過早的出現(xiàn)近視或者是近視過快的發(fā)展，也避免過早的出現(xiàn)老花眼。3、在日常生活中可以多吃一些富含維生素A和葉黃素的食物，保護(hù)我們的視網(wǎng)膜。"
趙瑞苓│滕州市中心人民醫(yī)院
2019/07/18收聽(22792)
"護(hù)眼方法有很多種，首先要減少電子產(chǎn)品的使用，其次在使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，特別是在暗光環(huán)境下，要對(duì)于手機(jī)的屏幕或者是電子產(chǎn)品的屏幕，將亮度稍微調(diào)低一點(diǎn)。如果沒有辦法做到，需要在暗光環(huán)境下點(diǎn)亮另外的光源。有背景光的環(huán)境下，使用電子產(chǎn)品，要比暗光環(huán)境下使用電子產(chǎn)品對(duì)于眼睛的損害要小的多。還有要做眼保健操，在工作之余或者是娛樂之余，使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，要間歇性的放松眼睛，大約1-2小時(shí)的時(shí)間，要起來走一走、看一看，特別是需要向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛的眼肌得到放松，同時(shí)使眼睛眼球晶狀體、睫狀肌眼內(nèi)組織，也得到活動(dòng)。"
丁宇軒│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2018/04/17收聽(19876)
"平行光線經(jīng)過眼睛的屈光系統(tǒng)會(huì)發(fā)生折射，如果焦點(diǎn)位于視網(wǎng)膜之前，則稱為近視。臨床上近視分為真性和假性，二者的鑒別是需要經(jīng)過散瞳。當(dāng)患者經(jīng)過散瞳驗(yàn)光時(shí)，裸眼視力恢復(fù)到1.0，患者所患有的是假性近視，此時(shí)不需要配鏡，每晚點(diǎn)萬(wàn)分之一的阿托品眼藥水可以治療假性近視，同時(shí)注意用眼衛(wèi)生。如果患者散瞳后，裸眼視力未能恢復(fù)到1.0，那么患者存在的是真性近視，此時(shí)是需要配鏡來進(jìn)行治療的。"
邊俊杰│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/03/30收聽(97378)
"護(hù)眼要多做戶外活動(dòng)，每天至少保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，多看綠色植物，減少近距離閱讀，尤其是看電腦看手機(jī)的時(shí)間，看電腦、手機(jī)時(shí)最好配戴防藍(lán)光的眼鏡。近距離工作時(shí)，30-40分鐘后向遠(yuǎn)眺望5-10分鐘，不要在光線暗的地方讀書、看手機(jī)或看電腦。不要躺著看書，書本和眼睛的距離要保持一尺左右，不要在運(yùn)動(dòng)的物體上看書。少攝入含糖量高的食物，多吃綠色的蔬菜、魚、蛋等高蛋白的食物。出門要帶上墨鏡，防止紫外線對(duì)眼睛的灼傷，經(jīng)常做眼保健操對(duì)眼睛有很大的幫助。"
敖琳│烏海市人民醫(yī)院
2019/11/27收聽(52090)
"臨床可以通過吃有利于眼睛健康的食物來促進(jìn)眼睛的保健，常見的有以下幾類食物：第一、富含維生素A的食物，例如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、肉類等，維生素A是視網(wǎng)膜合成感光物質(zhì)的重要原材料，一旦缺乏會(huì)引起夜盲癥，角膜軟化癥等疾病。第二、富含維生素C的食物，主要為新鮮的綠葉蔬菜以及獼猴桃、芒果、火龍果、橙子、橘子、蘋果等水果。維生素C具有抗氧化、抗損傷，以及營(yíng)養(yǎng)角膜、晶狀體的作用，對(duì)于延緩白內(nèi)障的形成有很大的幫助。第三、富含維生素E的食物，例如松子、榛子等堅(jiān)果，維生素E對(duì)于預(yù)防黃斑變性的發(fā)生有幫助。第四、富含鈣質(zhì)的食物，例如牛奶、排骨等，多補(bǔ)充鈣元素，對(duì)預(yù)防近視的發(fā)生有幫助。"
付敏│成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2021/01/18收聽(22194)
所謂的護(hù)眼就是比如防止近視、減輕視疲勞，或者緩解眼干澀，理論上跟吃的沒有什么太大關(guān)系。當(dāng)然了，... 邸悅│上海市兒童醫(yī)院 2023/04/23播放(27782)
所謂的護(hù)眼就是比如防止近視、減輕視疲勞，或者緩解眼干澀，理論上跟吃的沒有什么太大關(guān)系。當(dāng)然了，...
邸悅│上海市兒童醫(yī)院
2023/04/23播放(27782)
有很多食物對(duì)于眼睛有保健作用，具體如下：1、富含維生素C的食物：比如獼猴桃、西紅... 孫冉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/08/24播放(29353)
有很多食物對(duì)于眼睛有保健作用，具體如下：
1、富含維生素C的食物：比如獼猴桃、西紅...
孫冉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/24播放(29353)
"眼睛近視，特別是在小孩子當(dāng)中，一定要有意識(shí)的防控近視度數(shù)的加深。首先，要做到提高戶外活動(dòng)的時(shí)間，保證每天兩小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，使小孩子暴露在光照之下，可以延緩近視度數(shù)的增長(zhǎng)。如果度數(shù)增長(zhǎng)的比較快，可以考慮配戴ok鏡或者滴用低濃度的阿托品，目前的這兩種方法也是臨床上比較公認(rèn)的能夠延緩近視度數(shù)的方法。但不管是配戴ok鏡還是滴用低濃度阿托品，也要從自身養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼。保證讀寫、讀書的姿勢(shì)，特別是看書要保持30cm以上的距離，并且盡量不要超過40-45分鐘，中間休息的時(shí)候盡量往遠(yuǎn)處，達(dá)到眼部放松的狀態(tài)。保證良好的用眼習(xí)慣，保證足夠量的戶外活動(dòng)時(shí)間是延緩近視度數(shù)增長(zhǎng)的必要也是必須的手段。"
齊林嵩│中國(guó)人民解放軍空軍總醫(yī)院
2019/06/28收聽(63482)
愛眼、護(hù)眼內(nèi)容較多，讓眼睛能夠使用自如、長(zhǎng)久，具體如下：1、用眼行為規(guī)范：給眼睛... 閔曉珊│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/12/02播放(64556)
愛眼、護(hù)眼內(nèi)容較多，讓眼睛能夠使用自如、長(zhǎng)久，具體如下：
1、用眼行為規(guī)范：給眼睛...
閔曉珊│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/12/02播放(64556)
眼睛是人體重要的視覺器官，平時(shí)一定要愛護(hù)好眼睛，可以做到以下幾點(diǎn)。第一、盡量增加戶外活動(dòng)，可以預(yù)防屈光不正的出現(xiàn)，并緩解眼部疲勞。第二、看書，電視或者使用電腦，手機(jī)時(shí)間盡量不要連續(xù)超過半小時(shí)，之后需要休息10min左右。第三、電子屏幕距離應(yīng)該越遠(yuǎn)越好，看電視時(shí)最好距離5m以上。第四、寫作業(yè)或者閱讀時(shí)要保持正確的坐姿，一般要求35-40cm的距離，不要躺著看書，也不要在搖晃的汽車上看書。第五、室內(nèi)的光線要適度，既不要太亮，也不要太暗。第六、要做到定期檢查視力變化及眼底，及早發(fā)現(xiàn)眼部疾病，并進(jìn)行治療。
張健│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018/06/28收聽(14872)
"經(jīng)常使用護(hù)眼儀對(duì)眼睛造成的危害，具體包括以下兩點(diǎn)：第一、頻繁使用護(hù)眼儀容易引起視覺疲勞，護(hù)眼儀是通過對(duì)眼睛周圍按摩，達(dá)到促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)、緩解視覺疲勞的目的。如果使用過度，會(huì)起到相反的效果，從而加重眼睛疲勞度，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)紅、腫、干、癢現(xiàn)象。所以，護(hù)眼儀的使用，每次不要超過20分鐘，每天用1-2次即可。第二、使用護(hù)眼儀時(shí)，如果眼睛和護(hù)眼儀角度出現(xiàn)偏差，容易引起眼睛內(nèi)部壓力出現(xiàn)升高的癥狀，從而引起眼睛內(nèi)部毛細(xì)血管出現(xiàn)擴(kuò)張、充血，可導(dǎo)致眼角膜出現(xiàn)受損的現(xiàn)象。所以，在使用護(hù)眼儀時(shí)一定要對(duì)準(zhǔn)角度，固定好位置。"
郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院
2020/07/24收聽(48808)
"明目護(hù)眼可以多吃富含葉黃素或花青素的蔬菜以及水果，蔬菜方面可以多吃胡蘿卜、菠菜、南瓜、玉米等。水果方面可以多吃藍(lán)莓、葡萄、櫻桃、桑葚這種顏色比較深的食物，也可以多吃枸杞，對(duì)眼睛比較好。除了吃之外，還是要注意用眼習(xí)慣，盡量減少電子產(chǎn)品的使用，用眼40-50分鐘，要適當(dāng)休息5-10分鐘，晚上不要關(guān)燈看手機(jī)。平常也要多戶外活動(dòng)，可以遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方、看綠色植物，對(duì)眼睛都比較好。"
馮慶陽(yáng)│廣東省婦幼保健院
2021/06/11收聽(86574)
"護(hù)眼儀是不可以治療近視的，護(hù)眼儀只能緩解眼部疲勞，而沒有其他的作用。目前的主流觀點(diǎn)認(rèn)為，近視這種疾病屬于不可逆的過程，一旦出現(xiàn)，沒有任何保守治療的方法可以使近視度數(shù)降低，或者重新恢復(fù)正常。眼睛出現(xiàn)近視以后，只能通過各種光學(xué)矯正的辦法提高視力，包括框架眼鏡、角膜接觸鏡這些方法，對(duì)于成年人也可以通過屈光手術(shù)矯正近視，比如準(zhǔn)分子激光手術(shù)、飛秒激光手術(shù)或者眼內(nèi)屈光手術(shù)。除了這幾種方法以外，其余任何宣傳有治療近視的方法，都沒有科學(xué)依據(jù)，建議不要盲目相信。"
2019/01/28收聽(93988)
"珍視明護(hù)眼貼是利用中藥制作的眼貼，通過中藥的功效起到治療眼部疾病、緩解視疲勞及美容的功效。主要成分主要有珍珠層粉、天然冰片、薄荷腦、菊花、密蒙花、決明子、牡丹皮等。主要適應(yīng)于眼疲勞及眼睛干澀、發(fā)癢、流淚等，同時(shí)也能夠改善黑眼圈，淡化眼部的皺紋等。當(dāng)然部分人可能對(duì)其中的成分發(fā)生過敏，最好就不要用珍視明護(hù)眼貼，大多數(shù)人使用以后具有一定療效。珍視明護(hù)眼貼可以敷1-3次\/天，10-20min\/次，當(dāng)患者有眼部疲勞、眼脹、眼疼或者干澀、發(fā)癢、流淚等都會(huì)得到緩解，眼部的黑眼圈及皺紋也會(huì)減輕。"
孫景陽(yáng)│北京天壇醫(yī)院
2020/04/27收聽(96026)
護(hù)眼貼無法治療近視眼，護(hù)眼貼實(shí)際上是一種保健品性質(zhì)的物品，可能會(huì)在護(hù)眼貼里面加入不同的成分。比... 崔馨│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 2023/08/15播放(37064)
護(hù)眼貼無法治療近視眼，護(hù)眼貼實(shí)際上是一種保健品性質(zhì)的物品，可能會(huì)在護(hù)眼貼里面加入不同的成分。比...
2023/08/15播放(37064)
護(hù)眼儀不能治療近視。近視，特別是真性近視，是一種不可逆的過程。現(xiàn)在市面上護(hù)眼儀最大的作用可能是... 李暉│上海市第六人民醫(yī)院 2023/03/21播放(43688)
護(hù)眼儀不能治療近視。近視，特別是真性近視，是一種不可逆的過程。現(xiàn)在市面上護(hù)眼儀最大的作用可能是...
李暉│上海市第六人民醫(yī)院
2023/03/21播放(43688)
"護(hù)眼儀在正確規(guī)范地使用時(shí)，一般對(duì)眼睛是沒有傷害的。但是如果使用的操作不當(dāng)，可能會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生一定損傷，例如以下幾點(diǎn)：第一、在使用護(hù)眼儀按摩操作時(shí)，如果護(hù)眼儀固定的位置或者檔位選擇不準(zhǔn)確，造成護(hù)眼時(shí)對(duì)角膜產(chǎn)生壓力過大，有可能會(huì)損傷角膜上皮細(xì)胞，甚至持續(xù)對(duì)眼球施壓會(huì)引起眼底視網(wǎng)膜缺血造成視力的喪失；第二、在使用護(hù)眼儀的眼部光學(xué)訓(xùn)練時(shí)，如果是持續(xù)的時(shí)間過長(zhǎng)，有可能會(huì)引起視疲勞，一般情況下護(hù)眼儀一次訓(xùn)練的時(shí)間為15分鐘左右，每天可以訓(xùn)練1-2次。"
2020/03/25收聽(53042)
在電腦，手機(jī)橫行的當(dāng)今社會(huì)，我們很多人時(shí)刻都離不開它們。“電腦族”與“手機(jī)族”隨處可見，無論是工作還是娛樂都不開電腦和手機(jī)的身影。無論是看電腦還是玩手機(jī)都...
付貴明│威縣第二人民醫(yī)院
2018/10/30閱讀(23653)
"正確使用護(hù)眼儀不會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，護(hù)眼儀是一種對(duì)眼睛進(jìn)行按摩放松的儀器，對(duì)于緩解視覺疲勞、保護(hù)視力有較好的效果。正確使用可以放松眼部肌肉，有效促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)，很大程度防止近視等眼部疾病出現(xiàn)。如果使用護(hù)眼儀時(shí)方法不得當(dāng)，可能會(huì)對(duì)眼睛造成一定損傷，比如使用護(hù)眼儀時(shí)間過長(zhǎng)，或者使用護(hù)眼儀次數(shù)過于頻繁等，在一定程度上會(huì)加重視覺疲勞，對(duì)視力造成一定損傷。如果使用護(hù)眼儀的姿勢(shì)不正確或者調(diào)整角度出現(xiàn)偏差，按摩時(shí)不能緩解視覺疲勞，使眼睛角膜受到摩擦，可引起角膜損傷。"
2020/07/24收聽(21002)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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