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孕婦如何控制體重
2023-01-04 03:07:31播放：-
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孕婦如何控制體重
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通常建議懷孕后適當(dāng)控制體重，主要方法如下：
1、飲食方面：蛋白類物質(zhì)可適當(dāng)多添加，如肉、蛋、魚、蝦，但吃飽后避免再進食。水果如西瓜、蘋果、葡萄、香蕉，也是碳水化合物，進食過多可導(dǎo)致體重增加，適當(dāng)控制飲食，以保證不餓為前提；
2、適當(dāng)活動：飯后適當(dāng)運動如散步，根據(jù)身體狀況而定，走20-30分鐘或更長時間均可。
如果懷孕前體重在正常范圍，建議孕期體重增