隨著生活水平提高，肥胖越來(lái)越多見(jiàn)，很多人想快速減肥。肥胖最根本的原因是攝入熱量遠(yuǎn)超消耗熱量，如果要減肥，一方面是飲食控制，另一方面是適量運(yùn)動(dòng)。飲食上要選擇低熱量食物，要規(guī)定一天的主食量，即碳水化合物的攝入總量，玉米或其它粗糧也屬于主食，可以進(jìn)食。
但需要注意玉米種類(lèi)很多，有糯玉米和甜玉米，所含熱量比較高。如果想以粗糧或玉米作為主食進(jìn)行減重，要選擇最普通的玉米種類(lèi)，而不選擇口感好、非常甜的糯玉米和甜玉米，這樣才能有效幫助控制進(jìn)食總量。否則吃了很多甜玉米，熱量攝入會(huì)超標(biāo)。
