坐火車肚子脹氣如何快速消除，需要了解肚子脹氣產(chǎn)生的原因是什么。坐火車是在一個相對比較封閉的環(huán)境中，溫度相對來說，整個空間給人一種比較躁悶的感覺。另外，坐火車的人思鄉(xiāng)可能比較心切，坐在火車上，對于周圍的景物，表現(xiàn)得可能比平常會更煩躁，或者是有不耐受的情況。在坐火車的過程中，所進的食物多為方便飲食或者是快餐、便捷的飲食，而這些飲食和平時的飲食習(xí)慣不太一致。再加上空氣不太流通等，都可能會引起肚子脹。還有的是由于旅游者腹瀉，水土不服，換環(huán)境以后，也會引起肚子脹，還有腸易激綜合征等。
了解這些問題以后，就會有解決的辦法。如果說平時消化不是特別好，比如說是旅游者、腹瀉者，或者是腸易激綜合征的患者，那么事前就要用一些，或者準(zhǔn)備一些健胃消食的藥品。在這個過程中，自己也可以揉腹部，而揉的動作通常是從左邊、右邊的下腹向上到右上腹，再橫著向左上腹，再往左下方，順行的位置來進行揉搓。
可以改變自己的姿勢和體位，走一走、散一散、呼吸一點空氣等等解決的辦法，會讓肚子脹氣能夠減輕或者消散一些。在旅行的過程中，盡量吃一些容易消化的食物，也是防止腸脹氣的重要措施。以上措施僅供參考，當(dāng)比較嚴(yán)重的時候，還可以就醫(yī)或者是尋求其他的幫助。
