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潘永源
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

血糖偏高能吃什么水果

2023-07-10 16:51播放 :

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視頻內(nèi)容

對于糖尿病的病人，血糖偏高一般不建議吃水果，因?yàn)樗吘购牵菀孜?。在血糖控制好的基礎(chǔ)上，水果還可以吃，建議選用一些含糖量低或者是升糖指數(shù)慢的水果，比如通常含糖量比較低或者是升糖指數(shù)慢的水果。

常見的水果有草莓、柚子等，獼猴桃相對含糖量和升糖指數(shù)慢一點(diǎn)。因此對于血糖高的糖尿病病人，一定要盡量選用含糖量比較少，或者是升糖指數(shù)比較慢的一類水果，更利于血糖的控制。包括通常所說的蘋果、梨等，這些水果也可以作為備選的水果，因?yàn)閷τ陲嬍常隙ㄐ枰鄻有缘呐浜稀?/p>

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血糖偏高不能吃的水果

"水果作為目前夏天比較常見的一種食物，如果是糖尿病的病人，血糖沒控制好，空腹在10mmol\/L以上，內(nèi)分泌科醫(yī)生不建議食用任何水果。如果血糖能控制比較達(dá)標(biāo)，空腹7mmol\/L左右，餐后兩小時(shí)不超過10mmol\/L，可以少量食用水果。比較推薦的是含糖量比較低，而水分相對比較多的水果，比如西瓜、黃瓜、蘋果、獼猴桃等，而不建議吃含糖量比較高的水果，比如榴蓮、荔枝等。"

語音時(shí)長01:05''

遲海燕│威海市立醫(yī)院

2019/06/15收聽(66558)

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章峻鈞│湖南省人民醫(yī)院

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血糖高的患者一般指糖尿病的患者。糖尿病患者在血糖基本達(dá)標(biāo)的情況下，可以吃的水果很多。糖尿病患者...

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/09/05播放(33497)

血糖偏高的人能吃什么水果

"　　血糖偏高的人群可以少量吃水果，例如可以吃柚子、西柚、獼猴桃、白心火龍果，還可以吃西瓜的去瓤部分。以上水果的水分含量較多，含糖量相對較低，而且富含膳食纖維，可以補(bǔ)充多種維生素和微量元素，又不會(huì)使血糖增高過快?！　〉茄瞧叩娜嗽诔陨鲜鏊麜r(shí)，一定要注意吃水果的時(shí)間，通常在兩餐之間服用或加吃水果。例如在早餐后和午餐前，也就是上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，此時(shí)間段吃水果既能補(bǔ)充水果中的營養(yǎng)成分，又能預(yù)防餐前低血糖的情況發(fā)生。但是吃水果時(shí)應(yīng)該少量多次，不應(yīng)一次性大量吃水果。"

語音時(shí)長01:14''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/12/10收聽(33414)

孕婦血糖偏高能吃什么水果

"孕婦在懷孕期間出現(xiàn)血糖偏高的現(xiàn)象，可以吃以下幾種水果：1、可以吃奇異果，因?yàn)槠娈惞械暮橇肯鄬^低，而且奇異果中的維生素含量比較高，適合血糖偏高的患者食用，但注意要少量吃，不可以多吃。2、可以吃橙子、柚子等水果，這類水果中的維生素C含量比較豐富，有助于提高機(jī)體的抗病能力，其中的糖分相對較低，血糖偏高的孕婦可以吃。3、可以吃櫻桃、草莓類的水果，這類水果中的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，有助于促進(jìn)胎兒的發(fā)育，在懷孕期間血糖高的情況下，少量吃并不會(huì)影響到血糖，但是要注意水果中都含有一定的糖分，所以要注意適量，并且需要定期到醫(yī)院進(jìn)行血糖的復(fù)查。"

語音時(shí)長01:21''

鄒愛霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院

2020/05/04收聽(41548)

血糖偏高吃什么水果

"有的水果吃起來不甜，但實(shí)際含糖量也非常的高。如果血糖控制不好，最好少吃或不吃水果。如果血糖控制的好，可以選擇一些含糖量低、能量低的水果，例如柚子、草莓、櫻桃、橙子等。對于血糖不達(dá)標(biāo)的糖尿病患者，可以用西紅柿和黃瓜替代。糖尿病患者食用水果應(yīng)該錯(cuò)開血糖高峰期，把水果作為能量補(bǔ)充劑放在饑餓和活動(dòng)后食用，以及放在兩餐之間的血糖低谷時(shí)使用。糖尿病患者不要用果汁替代水果，因?yàn)楣俣瓤?，升高血糖速度很快。吃水果要選擇新鮮的水果，新鮮水果對代謝和心血管系統(tǒng)都有好處。選擇合適的水果非常重要，例如西瓜、蘋果、梨，這些含糖量低的水果比較合適，而香蕉、荔枝、菠蘿這些含糖量較高的水果不宜選用。"

語音時(shí)長01:18''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2020/07/30收聽(16000)

血糖偏高可以吃什么水果

"血糖偏高可以結(jié)合自己的喜好，可以選擇各種水果，但是不要超量。血糖偏高在飲食上肯定需要注意避免各種高糖的食物，點(diǎn)心、糖果、飲料。在水果選擇上可以結(jié)合自己的喜好，如果含糖量比較高的，芒果、荔枝、榴蓮或冬棗可以減少，比如可以掌握在半個(gè)拳頭大小，不要一次吃光，最好是分開食用。同時(shí)不要在餐前、餐后馬上吃水果，最好是兩餐之間。另外如果含糖適中、生糖指數(shù)不是很高的水果，像西瓜、桃子、櫻桃、草莓，可以放寬一些，掌握在一個(gè)拳頭大小。另外如果水果吃的量稍多，最好減少主食的量，水果的種類應(yīng)該多樣化，這樣能夠保證營養(yǎng)均衡，也提高生活質(zhì)量。同時(shí)要注意不要把水果榨成果汁，有可能會(huì)提高升糖指數(shù)，含糖量也會(huì)增加，不利于血糖偏高的人控制血糖。"

語音時(shí)長01:33''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/06/20收聽(16766)

血糖偏高吃什么水果好?

"血糖高可以吃各種水果，但是一定要注意種類的選擇和量的選擇。血糖高往往擔(dān)心含糖比較高的水果，吃了以后會(huì)影響血糖，像喜歡吃的芒果、榴蓮，甚至荔枝和冬棗，含糖量和升糖指數(shù)都比較高，這類的水果盡量不多吃，掌握在半個(gè)拳頭大小。最好在兩餐之間吃水果，避免和飲食結(jié)合在一起影響血糖，如果吃的量過多就有可能帶來熱量超標(biāo)，引起體重增加，對于某些肥胖甚至有糖尿病家族史的人就有可能進(jìn)一步升高血糖，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿?。對于含糖量適中，比如西瓜、桃子或蘋果、梨、草莓，甚至櫻桃，可以掌握在一個(gè)拳頭大小，建議吃水果相對多時(shí)，減少主食的量。糖尿病患者最好把血糖控制得相對穩(wěn)定、相對滿意，比如空腹血糖建議控制在7mmol\/L左右，餐后兩小時(shí)血糖在10mmol\/L左右，此時(shí)吃水果對血糖的影響相對較小。另外，千萬注意不要把水果榨成果汁飲用，一方面是損失了大量維生素，另一方面是丟失了很多的膳食纖維，同時(shí)增加了升糖指數(shù)和含糖量，不利于血糖的控制。血糖偏高水果種類上沒有絕對禁忌，但是一定要注意適度、適量。"

語音時(shí)長02:10''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/06/20收聽(21648)

血糖偏高可以吃什么水果

水果富含維生素以及微量元素和礦物質(zhì)，適當(dāng)補(bǔ)充水果對患者的身體健康有好處，但是對于血糖太高的患者...

李艷嬌│山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

2023/04/05播放(63804)

血糖偏高吃什么水果好

"血糖偏高，吃水果需要有嚴(yán)格的限制，總體來說，不管是什么樣的水果，都需要記得適量，不能多吃。水果的種類有很多種，有些水果是絕對不能吃的，比如橘子、橙子、梨子、香蕉等水果，它們的升糖指數(shù)很高，是禁止食用的。血糖偏高的患者可以吃這些水果，比如蘋果、西紅柿、黃瓜、柚子、獼猴桃等等，這些水果相對升糖指數(shù)比較小，對血糖的影響比較小，但是也不能多吃，如果吃多了以后，需要適當(dāng)?shù)陌阎魇沉繙p少，才不會(huì)導(dǎo)致血糖明顯的升高。"

語音時(shí)長01:14''

簡磊│三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

2018/10/14收聽(95862)

血糖偏高吃什么水果好

"水果中往往含有一定量的葡萄糖或者蔗糖，能夠升高血糖，所以血糖偏高的人吃水果要慎重。如果空腹血糖大于10mmol\/L，餐后兩個(gè)小時(shí)的血糖大于12mmol\/L，建議暫時(shí)不吃水果，可以以黃瓜、西紅柿代替水果。如果血糖偏高的人是可以適當(dāng)吃水果的，血糖高的人在吃水果的時(shí)候，要選擇低升糖指數(shù)，含有碳水化合物也比較低的水果，比如牛油果、柚子、草莓、西瓜、蘋果、梨等，都屬于低升糖指數(shù)的水果，可以在兩餐之間適量服用，服用的量不要超過一個(gè)拳頭大小。對于一些含糖分比較高，生糖指數(shù)也比較高的水果，比如香蕉、荔枝、龍眼、棗等，應(yīng)該盡量避免服用。"

語音時(shí)長01:38''

楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/04/23收聽(72962)

血糖病人能吃什么水果

"糖尿病患者可以吃任何的水果，沒有絕對的禁忌，但是作為聰明的糖尿病患者，應(yīng)該學(xué)會(huì)合理地選擇水果，具體如下：1、要掌握好糖尿病選擇水果的時(shí)機(jī)，應(yīng)該在血糖控制的相對比較穩(wěn)定，在8-10mmol\/L左右。2、要選擇好水果的種類，應(yīng)該盡量的去選擇含糖量相對比較低的水果，能夠適當(dāng)?shù)囟噙x擇一些。3、水果的數(shù)量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于種類對血糖的影響，因此原則是各種水果都可以選擇，盡量選擇含糖量相對低、升糖指數(shù)相對低的水果，對血糖的影響相對小，比如應(yīng)該盡量少吃含糖量比較高的熱量水果，芒果、榴蓮、荔枝、冬棗。含糖量適中的水果，像喜歡吃的蘋果、桃子、香蕉、草莓、櫻桃都可以交替使用，生活質(zhì)量能保證，血糖影響并不高。"

語音時(shí)長01:34''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/08/27收聽(66650)

孕婦血糖偏高吃什么水果好

如果能夠排除妊娠期糖尿病，可以選擇一些含糖量低的水果，比如西瓜、柚子、蘋果、梨子等水果，并且水果吃了之后要適當(dāng)減少主食的量。因?yàn)橐刂泼刻斓目偀崃?，即使是含糖量低的水果也不能吃多，可以在吃了水果之后兩小時(shí)測一下血糖，如果血糖明顯增高，這種水果就不適合吃。同時(shí)要注意的是一些含糖量高的水果，像芒果、荔枝、桂圓、香蕉等水果是不適合吃的。如果是妊娠期糖尿病，就要建議將血糖控制平穩(wěn)之后，再選擇上述的水果，建議在內(nèi)分泌專科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃水果。

語音時(shí)長01:18''

劉云濤│三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

2020/04/12收聽(68652)

孕婦血糖偏高吃什么水果好

有很多孕媽媽在孕期出現(xiàn)了血糖升高的情況，水果是非常重要的一種食物，2016年的中國居民膳食指南...

葉颯│浙江省人民醫(yī)院

2023/07/08播放(75708)

血糖偏高是否能吃香蕉

"糖尿病的患者是不建議食用香蕉的，香蕉的升糖指數(shù)比較高，糖尿病的患者如果食用香蕉的話，容易引起血糖的升高，不利于血糖平穩(wěn)度的控制。如果是胰腺功能比較差的糖尿病的患者，食用香蕉等這一類升糖指數(shù)比較高的水果，容易引起血糖在短期內(nèi)急劇的升高，甚至有可能會(huì)誘發(fā)糖尿病的急性并發(fā)癥。所以糖尿病的患者是不建議食用香蕉這一類升糖指數(shù)比較高的水果的，如果糖尿病的患者在血糖控制平穩(wěn)的情況下，可以少量的食用一些升糖指數(shù)相對來說比較低的水果，比方說蘋果、白心柚子、獼猴桃等這一類的水果，而且每次食用水果的話，不介意一整個(gè)都食用，建議將水果切成一小份分次食用，而且食用后也一定要監(jiān)測血糖。"

語音時(shí)長01:14''

李鑫│東營市人民醫(yī)院

2019/08/06收聽(87158)

血糖偏高不能吃的食物

"如果血糖偏高，首先要跟醫(yī)生、營養(yǎng)師溝通出每日的總熱量攝入。在限定總熱量之后，制定吃東西的比例，在醫(yī)學(xué)上，升糖指數(shù)分為高、中、低三個(gè)檔次。如果血糖比較高，盡量避免食用高升糖指數(shù)的食物，比如在主食上的粥類、桂林米粉、河粉，還有糯米如糯米雞，這些食物要盡量避免，可以適當(dāng)食用糙米、燕麥片等升糖指數(shù)沒那么高的主食。水果方面盡量避免榴蓮這一類非常甜的水果，香蕉也是這一類水果，如果可以，適當(dāng)選擇不太甜的水果，避免高升糖指數(shù)的食物，可以盡量讓餐后血糖不太高。"

語音時(shí)長01:32''

肖文霞│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2019/07/03收聽(70338)

血糖血壓高腦梗死能吃什么水果

血糖、血壓高都是腦梗死的危險(xiǎn)因素，為了控制好危險(xiǎn)因素，所以吃水果的知識也需要去了解。像糖尿病患...

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什么是血糖偏高

"正常人測量空腹血糖的正常值范圍是3.9-6.0mmol\/L，如果空腹血糖大于7.0mmol\/L就達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，如果空腹血糖在6.1 -6.9mmol\/L屬于空腹血糖偏高。餐后2小時(shí)血糖的正常值應(yīng)該小于7.8mmol\/L，如果餐后2小時(shí)血糖大于11.1mmol\/L達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，如果餐后2小時(shí)血糖大于7.8小于11.1mmol\/L，屬于餐后2小時(shí)血糖偏高。對于存在血糖偏高的患者，臨床上會(huì)建議患者行標(biāo)準(zhǔn)糖耐量試驗(yàn)，就是口服75g葡萄糖后測定空腹，1-2小時(shí)血糖是進(jìn)行糖尿病篩查的標(biāo)準(zhǔn)試驗(yàn)。"

語音時(shí)長01:09''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/11/12收聽(10066)

血糖偏高能吃蘋果嗎

"糖耐量異?；蛱悄虿∪巳憾伎梢猿蕴O果，蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維屬于健康的水果，含糖量適中，含糖指數(shù)也不是很高。糖尿病患者適量吃，不會(huì)造成血糖過度升高，并不影響血糖的控制。糖尿病患者應(yīng)該把血糖控制得相對的穩(wěn)定，空腹在7mmol\/L左右，餐后兩小時(shí)血糖在10mmol\/L以內(nèi)。同時(shí)吃蘋果要在兩餐之間，不要餐前、餐后馬上吃蘋果，吃蘋果的量也應(yīng)該適當(dāng)注意，不要超過拳頭大小。如果吃蘋果的量過多，應(yīng)該適當(dāng)減少主食量，千萬不要把蘋果榨成蘋果汁來飲用，會(huì)增加含糖量，提高升糖指數(shù)，也會(huì)損失礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維，不利于血糖的控制。"

語音時(shí)長01:10''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/07/28收聽(66976)

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