![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
高三學生吃什么食物補腦抗疲勞效果最好
2023-05-18 10:03:07播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
高三學生吃什么食物補腦抗疲勞效果最好
01:52
視頻內(nèi)容
高三的學生還處于發(fā)育狀態(tài)，大腦發(fā)育完善通常要在到20歲以后。所以高三學生主要進食的食物，就是能夠保證大腦生長發(fā)育的食物，具體如下：
1、食用高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，包括海產(chǎn)品，魚類、蝦類等，都可以保證高質(zhì)量蛋白質(zhì)的攝入，還有雞蛋、瘦肉、雞鴨肉等；
2、同時要攝入卵磷脂和不飽和脂肪酸，