對(duì)于腰椎病變，不同病變有不同睡覺(jué)姿勢(shì)。很多腰椎突出、腰椎錯(cuò)位、腰椎滑脫，不同病變睡覺(jué)姿勢(shì)不一樣。對(duì)于腰椎膨出，最好的睡覺(jué)姿勢(shì)就是俯臥位。其實(shí)好多人在俯臥位時(shí)腰曲增大，腰椎反弓減小。在這樣的情況下，腰椎膨出會(huì)慢慢的向前移動(dòng)，椎間盤突出就會(huì)慢慢的消失，因此俯臥位的姿勢(shì)是最好的姿勢(shì)。
俯臥位時(shí)好多人覺(jué)得趴著時(shí)頭部特別的難受，扭著特別難受，經(jīng)常讓患者在胸前墊2-3個(gè)枕頭，讓腰向后仰，保持在這樣的姿勢(shì)下趴著。每一次趴30-60分鐘，讓腰椎的椎間盤，髓核向前移動(dòng)，來(lái)減輕腰椎膨出的情況，這就是最好的睡覺(jué)姿勢(shì)。平躺睡覺(jué)時(shí)腰底下稍微墊一個(gè)腰墊，支撐起腰讓腰曲維持住這樣的狀態(tài)，對(duì)腰椎膨出的患者來(lái)說(shuō)，也有很好的恢復(fù)作用。左、右側(cè)身睡是沒(méi)有特殊的要求的。如果想左、右側(cè)身睡，在側(cè)身睡時(shí)，上面這條腿和下邊的這條腿，中間要加一個(gè)枕頭來(lái)保持住腰椎正常的側(cè)身狀態(tài)，避免腰椎的扭曲，來(lái)增加腰椎突出，腰椎膨出的情況。
