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小腿抽筋后出現(xiàn)疼痛是因為小腿肌肉攣縮所致。如果患者突然發(fā)生抽筋癥狀，可以讓他人托住患者足部，使整個下肢處于伸直狀態(tài)，推足使足背屈，持續(xù)數(shù)分鐘以后可以緩解。如果旁邊沒有人，患者可以把腿伸直，將腳掌蹬在旁邊墻上或者其他物體上讓其受力，持續(xù)幾分鐘，多數(shù)患者小腿抽筋都能自行緩解。

所以發(fā)生小腿抽筋后不必緊張，如果是因為受涼刺激導(dǎo)致抽筋，則建議患者避免寒冷因素刺激，平時注意小腿保暖。如果患者想要游泳，建議水溫別太低。如果是因為劇烈運動時間久引起小腿抽筋，則需注意運動時間，把握運動量，避免持續(xù)劇烈長時間運動導(dǎo)致抽筋的發(fā)生。