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睡眠非常容易受到情緒的影響，特別是不良的情緒對睡眠的負(fù)面作用比較大。比如出現(xiàn)生氣的時候，可能有的人就會表現(xiàn)為入睡困難，或者是根本無法入睡的現(xiàn)象，具體處理如下：

1、調(diào)整情緒：如果是偶然地出現(xiàn)這種現(xiàn)象，通過調(diào)整自己的情緒或者是轉(zhuǎn)移注意力，睡眠的問題往往可以得到克服；

?2、適當(dāng)運動：如果是經(jīng)常的不良情緒的影響，病人可能會出現(xiàn)入睡困難或者出現(xiàn)維持睡眠困難。出現(xiàn)這個現(xiàn)象，可以配合一些綜合的方法進(jìn)行調(diào)整。比如白天適當(dāng)?shù)剡\動，對于緩解緊張等不良的情緒會有積極的幫助；

3、其他：另外多曬太陽，也會有一些積極的影響，還可以適當(dāng)?shù)胤弥兴巵碚{(diào)理，這樣對改善睡眠質(zhì)量、縮短入睡的時間，都會有積極的幫助。如果不良的情緒影響成為長期的因素，比如有的人會出現(xiàn)情緒的焦慮、抑郁問題，可能配合一些促進(jìn)睡眠的藥物或者調(diào)整情緒，使用抗焦慮、抗抑郁的藥物來進(jìn)行治療，這樣可以有效地消除由于不良情緒對睡眠的影響。