入睡困難可以使用中藥方劑進(jìn)行調(diào)理，可以吃烏靈膠囊、舒肝顆粒、百樂(lè)眠膠囊、甜夢(mèng)口服液、安神補(bǔ)腦液。其中烏靈膠囊有很好的助睡眠作用，同時(shí)有穩(wěn)定情緒、抗焦慮、抗抑郁的作用，對(duì)情緒有很好的調(diào)節(jié)作用。朱砂安神丸有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，其中經(jīng)過(guò)炮制的朱砂具有鎮(zhèn)靜和安神效果。在醫(yī)生指導(dǎo)之下避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間服用，同時(shí)服用比較標(biāo)準(zhǔn)的劑量，可以達(dá)到安神助眠的效果。
入睡前應(yīng)該避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，保證心率平穩(wěn)，同時(shí)可以泡腳，比如在40度左右的水中泡10-15分鐘，可以消除人一天的疲勞，也對(duì)入睡有良好的幫助，同時(shí)避免在入睡前進(jìn)行過(guò)多的思想活動(dòng)，可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)或者不用調(diào)動(dòng)情緒的故事和文章，可以幫助入睡。
