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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

產(chǎn)婦月子里能吃海帶嗎

2024-01-15 13:19播放 :

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在月子里，產(chǎn)婦可以吃海帶，海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，比如含有一定的碘，還含有植物蛋白、微量元素等。

在月子里經(jīng)常用海帶煲湯還有催乳的作用，而且有些地區(qū)的女性在產(chǎn)后就習(xí)慣于吃海帶，每餐可能都有海帶，所以在月子里可以吃海帶。

但由于產(chǎn)后相對(duì)的各個(gè)器官處于相對(duì)比較虛弱的階段，尤其是在產(chǎn)后體內(nèi)的激素水平或者是血容量還沒(méi)有盡快降到正常。所以胃腸道相對(duì)也比較虛弱，海帶吃多了有可能會(huì)對(duì)消化功能造成影響，所以建議適量吃海帶即可。

如果是對(duì)海帶過(guò)敏的情況下，就不建議吃。個(gè)別產(chǎn)婦是宮寒體質(zhì)或者寒涼體質(zhì)，在月子里這一類產(chǎn)婦最好是少吃海帶。

因?yàn)楹П旧硪脖容^寒涼，如果煲湯的情況下，或者是再加上紅棗、姜片等，就會(huì)對(duì)這種寒涼的性質(zhì)起到綜合性的作用。

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"產(chǎn)婦月子里能吃水果，因?yàn)樗锩婧胸S富的維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需要的維生素，同時(shí)可以補(bǔ)充礦物質(zhì)和能量。當(dāng)然，在水果里中醫(yī)把水果依據(jù)食物習(xí)性分為冷、中、溫和熱性的四種水果。在月子里要盡量吃溫和、中性的水果，因?yàn)榧饶鼙ＷC健康，又能避免寒冷等造成的消化道損傷。對(duì)于過(guò)冷、過(guò)涼的水果，建議可以溫水熱一下。建議吃的應(yīng)季水果，推薦食用的水果包括蘋(píng)果、橘子、梨、香蕉、葡萄、草莓等等。當(dāng)然，在月子期間要注意飲食多樣化，強(qiáng)調(diào)葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡、合理健康膳食。同時(shí)要注意作息時(shí)間規(guī)律，保證充足睡眠，提高肌體免疫力，也可以促進(jìn)乳汁分泌，保證母乳喂養(yǎng)成功，月子里水果是可以吃的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''

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"草莓營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有果糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、氨基酸，以及鈣、鐵等礦物質(zhì)和大量的維生素C。草莓中所含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝的作用，同時(shí)還可以預(yù)防貧血的發(fā)生。草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，通暢大便，增進(jìn)食欲。而且草莓的營(yíng)養(yǎng)成分是非常容易被人體消化和吸收的，是適合于新媽媽做月子期間的健康食品。但是在選擇食材的時(shí)候一定要選擇新鮮的，一次不要吃得太多，也不要太涼，因?yàn)楫a(chǎn)婦消化道功能比較薄弱，過(guò)多會(huì)引起消化不良，過(guò)涼會(huì)導(dǎo)致腹瀉。另外，產(chǎn)婦在哺乳期的時(shí)候，飲食不能太過(guò)于的單一，所以要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，保證每天有三種以上的果蔬攝入，除了草莓以外還可以吃一些蘋(píng)果、梨、香蕉、葡萄等等水果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

王少為│北京醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

李林│河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

孫曉光│北京協(xié)和醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

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"韭菜有回奶的作用，所以坐月子期間不建議吃韭菜。坐月子期間，飲食上要多吃含蛋白質(zhì)、含鐵、鈣等微量元素多的食物，主要是指各種肉類，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等，最好做成羊肉湯、牛肉湯、排骨湯等等，連湯帶肉一起吃，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也有下奶的作用。坐月子期間要多吃青菜、綠葉菜，可以補(bǔ)充微量元素。坐月子期間要少吃甜食，要多運(yùn)動(dòng)，以免體重增加，影響體形恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

趙曉東│北京醫(yī)院

2020/04/11收聽(tīng)(18546)

月子里產(chǎn)婦能吃黑芝麻嗎

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

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"產(chǎn)婦可以吃菠蘿，月子里也可以吃菠蘿，菠蘿是一種非常好吃的水果，老幼皆宜，酸甜可口。但是菠蘿不宜吃的過(guò)多，菠蘿中草酸的含量比較多，另外，菠蘿中還有一類甙類的物質(zhì)，它對(duì)口腔黏膜刺激性比較大，所以如果吃菠蘿過(guò)多，對(duì)牙齦有一定的刺激性。產(chǎn)婦、孕婦都可以吃菠蘿，但是不要吃太多，吃過(guò)多的水果容易引起消化道的癥狀，甚至引起腹瀉。尤其哺乳期的女性，如果吃過(guò)多的水果可能也會(huì)造成新生兒的胃腸道紊亂，菠蘿可以吃，適量而止。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

肖群│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/03/31收聽(tīng)(56282)

月子里產(chǎn)婦能吃牛肉嗎

"月子里的產(chǎn)婦是可以吃牛肉的，牛肉中含有人體所需的多種必需氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪，還有糖類、維生素B族。具有補(bǔ)脾和胃、益氣增血、強(qiáng)筋壯骨的作用，適合產(chǎn)婦食用，如果對(duì)牛肉過(guò)敏、引發(fā)濕疹的人應(yīng)該慎用。中醫(yī)認(rèn)為牛肉具有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)功效。適用于中氣下陷、體虛的人服用，所以在坐月子期間，產(chǎn)婦吃牛肉更有利于身體的恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

劉玉杰│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2018/08/21收聽(tīng)(61946)

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

肖群│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:55''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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月子里產(chǎn)婦可以剪指甲嗎

"產(chǎn)婦當(dāng)然可以剪指甲，剪指甲跟坐月子沒(méi)有什么關(guān)系。若指甲過(guò)長(zhǎng)，個(gè)人衛(wèi)生不夠衛(wèi)生，產(chǎn)婦要經(jīng)常抱嬰兒，其皮膚非常稚嫩，也比較容易受到劃傷。如果產(chǎn)婦指甲過(guò)長(zhǎng)，可以會(huì)損害到嬰兒的皮膚，故產(chǎn)婦該剪指甲就正常剪，跟分娩沒(méi)有任何關(guān)系。此外，產(chǎn)婦月子期間要注意休息，因?yàn)樵伦悠陂g有一個(gè)比較特異性的表現(xiàn)，可能會(huì)褥汗比較多，此時(shí)相對(duì)容易發(fā)生受涼，故要避免受涼的發(fā)生。除此以外，其它的都可以，沒(méi)有嚴(yán)格禁忌癥，包括正常洗澡、洗頭發(fā)。指甲是一個(gè)自然生長(zhǎng)的過(guò)程，不受哺乳期影響，修剪也可以正常，只要長(zhǎng)了就可以進(jìn)行修剪，避免對(duì)個(gè)人衛(wèi)生造成影響，以及對(duì)嬰兒皮膚造成損傷。"

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

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