![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/18/91/35D0953B6755836C24553DCF9B331891.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
兒童最佳睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
2023-07-12 13:34:58播放：-
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兒童最佳睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
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兒童最佳睡眠時(shí)間，應(yīng)該是晚上9點(diǎn)左右入睡，第二天早上6-7點(diǎn)之間起床。從科學(xué)睡眠的角度而言，兒童應(yīng)該是早睡早起，而且每天保證睡眠質(zhì)量的前提下，睡眠時(shí)間應(yīng)該維持在9-10個(gè)小時(shí)。
深度睡眠狀態(tài)下，生長激素分泌是最多的，而且在夜間11點(diǎn)左右，兒童有生長激素分泌的高峰，需要確保兒童在11點(diǎn)左右進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，才能激發(fā)機(jī)體內(nèi)生長激素快速、高速、