壓著心率跑步，是指預(yù)先設(shè)一個(gè)心跳，比如120次/分，觀察手腕上的記錄儀，讓心跳不要超過120次/分，叫壓著心率跑步。正常人在跑步時(shí)，心率與年齡相關(guān)，標(biāo)準(zhǔn)的公式是220－年齡×80%。對(duì)于60歲的人，如果是健康人，心率應(yīng)該是220－60＝160，160×80%，心率是128次/分，比較安全。
當(dāng)然，如果是其他年輕人，可以高一些，具體心率的次數(shù)，可以根據(jù)年齡進(jìn)行計(jì)算。不同年齡的人，最大心率要求不一樣。并比如有冠心病，有心肌梗塞病史，或者有肥厚梗阻性心肌病，心率應(yīng)該更低。
