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    一個月晚飯不吃瘦幾斤

    2023-05-12 18:16播放 :

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    一個月不吃晚飯體重下降的數(shù)值,醫(yī)生是無法預計的,因為每個人的生活方式都不一樣,而且是否還存在運動等,這些都不一樣。所以醫(yī)生沒辦法一概而論,不能明確不吃飯,晚上大概一定能瘦多少斤,個體差異確實太大。

    但是不管瘦多少斤,作為醫(yī)生都是非常不贊成靠不吃某一餐飯,或者三餐飯都不吃這種極端的減少飲食攝入的行為來減肥。減肥應該就是要讓每天攝入的能量,小于每天消耗的能量。

    這樣才會讓身體的脂肪去支援能量的缺口,才能讓脂肪慢慢減少。但是晚飯如果不吃,對于消化系統(tǒng)的影響還是非常大的。建議患者如果想做飲食控制治療,不要想幾餐不吃的方法。

    應該是去找營養(yǎng)師,去制定一個合適自己的營養(yǎng)的膳食方案,并且把這些能量,每餐都分配到不同的食物中去。而且要嚴格執(zhí)行,這樣才有可能讓減肥是健康、正常的減肥。

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    2020/04/28閱讀(3097)

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