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    光做夢(mèng)是什么原因
    
            
    
                 2023-08-25 18:15播放 : 

                
    
                    
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    光做夢(mèng)的原因如下：
    1、情緒影響：情緒發(fā)生波動(dòng)，會(huì)對(duì)睡眠有較大影響。尤其是受到各種外界不良刺激，導(dǎo)致精神緊張、情緒波動(dòng)甚至有血壓升高的情況，容易導(dǎo)致患者在睡眠時(shí)做夢(mèng)，甚至是驚厥；
    2、各種疼痛性疾病：臨床最嚴(yán)重的是癌性疼痛，疼痛本身會(huì)引起患者睡眠時(shí)做夢(mèng)?；颊邥?huì)對(duì)腫瘤疾病擔(dān)心、憂郁或者焦慮，可產(chǎn)生睡眠時(shí)做夢(mèng)的現(xiàn)象；
    3、對(duì)夢(mèng)的恐懼：有的人認(rèn)為做夢(mèng)有預(yù)示作用，夢(mèng)到不好的東西會(huì)擔(dān)心，情緒受到影響會(huì)加重失眠多夢(mèng)的情況；
    4、對(duì)健康過(guò)分擔(dān)憂或關(guān)注：也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)做夢(mèng)的癥狀；
    5、藥物作用：如咖啡因等興奮性藥物、酒精以及減肥藥物，均會(huì)引起睡眠不實(shí)、做夢(mèng)的癥狀。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    光做夢(mèng)是怎么回事
    
    
    做夢(mèng)是一種正常生理現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)。正常人睡眠可以分為淺睡眠期和深睡眠期，兩個(gè)時(shí)期再循環(huán)進(jìn)行，每天晚上大概循環(huán)5-6次。做夢(mèng)是在淺睡眠期，如果是在淺睡眠期醒來(lái)會(huì)感覺(jué)到自己在做夢(mèng)，如果是在深睡眠期被覺(jué)醒不會(huì)感覺(jué)到在做夢(mèng)，實(shí)際上也已經(jīng)做了夢(mèng)。做夢(mèng)太多說(shuō)明淺睡眠多深睡眠少睡眠的質(zhì)量不高，所以第2天早晨起來(lái)以后會(huì)覺(jué)得不僅身體乏，仍然覺(jué)得有困倦的感覺(jué)。夢(mèng)太多和白天的情緒狀態(tài)是有關(guān)系的，如果白天比較忙累，考慮的問(wèn)題太多，精神比較緊張，到晚上睡覺(jué)時(shí)仍然不能放松就很容易把白天的事情帶入夢(mèng)境，睡不踏實(shí)，所以大家都說(shuō)日有所思夜有所夢(mèng)。若要想避免做夢(mèng)太多的情況，首先要放松心情，睡覺(jué)之前放空思想，不做也不想和睡覺(jué)無(wú)關(guān)的事情，可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)放松，也可以洗熱水澡、泡腳等等，如此便能提高睡眠質(zhì)量。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/04/15收聽(tīng)(96714)
    
    
    

    






























    
    
    每天都做夢(mèng)是什么原因
    
    
    "睡覺(jué)做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人每天都會(huì)做夢(mèng)。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個(gè)時(shí)期是循環(huán)進(jìn)行的，每天晚上大概6-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間里，這種循環(huán)要進(jìn)行5-6次。做夢(mèng)是發(fā)生在淺睡眠期，如果是剛好在淺睡眠期醒來(lái)，就知道自己在做夢(mèng)。如果是在深睡眠期醒來(lái)，就不會(huì)感覺(jué)到是在做夢(mèng)，但是實(shí)際上在前面的循環(huán)中已經(jīng)是做了夢(mèng)的。做夢(mèng)太多就說(shuō)明淺睡眠多，深睡眠少，睡眠的質(zhì)量不高。如果雖然天天做夢(mèng)，但是第二天早晨起來(lái)以后精力仍然很充沛，不影響工作，這種情況就不用理會(huì)，它是正常的。如果做夢(mèng)比較多，到第二天早上起來(lái)以后感覺(jué)到比較困倦，好像沒(méi)有睡夠的感覺(jué)，確實(shí)睡眠質(zhì)量有點(diǎn)問(wèn)題。夢(mèng)太多和白天的情緒狀態(tài)是有關(guān)系的，如果白天比較忙、累，考慮的問(wèn)題太多，精神比較緊張，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候仍然沒(méi)有放松，就很容易把白天的事情帶入夢(mèng)境讓人睡不踏實(shí)，所以大家說(shuō)“日有所思也有所夢(mèng)”是有道理的。要想避免做夢(mèng)太多的情況，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要放松心情，睡覺(jué)之前放空思想，不要做也不要想任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)放松一下，也可以洗個(gè)熱水澡、泡泡腳等，這些措施都能夠提高睡眠的質(zhì)量。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/04/24收聽(tīng)(69124)
    
    
    

    






    
    
    老是做夢(mèng)是什么原因
    
    
    "做夢(mèng)是一種很正常的生理現(xiàn)象，人們都會(huì)做夢(mèng)，只不過(guò)有的人會(huì)記住夢(mèng)，有的人記不住夢(mèng)，給人的感覺(jué)好像沒(méi)有做夢(mèng)。如果原來(lái)經(jīng)常做夢(mèng)，應(yīng)該就是患者可能經(jīng)常在快速眼動(dòng)睡眠期蘇醒，這個(gè)時(shí)候夢(mèng)境的體驗(yàn)就會(huì)比較深刻，醒來(lái)就會(huì)記得；如果從淺睡眠的狀態(tài)清醒過(guò)來(lái)，可能就不會(huì)記得這種夢(mèng)境。另外，如果以前不做夢(mèng)，最近這一段時(shí)間經(jīng)常做夢(mèng)，也可能見(jiàn)于比較疲勞、壓力比較大，或者是有過(guò)多的負(fù)性情緒，比如焦慮、恐懼、抑郁等有關(guān)系。做夢(mèng)可以緩解這種壓力或者這種不良的情緒，因?yàn)榛颊咄诎滋炜赡軟](méi)有時(shí)間去想很多問(wèn)題，或者是沒(méi)有這種機(jī)會(huì)去發(fā)泄這種不良情緒，（做夢(mèng)）可以通過(guò)另外一種形式去發(fā)泄情緒，或者是也從精神層面上去解決一些問(wèn)題。所以做夢(mèng)不是一件壞事，有的時(shí)候還會(huì)對(duì)機(jī)體有正面的作用。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李婷│聊城市人民醫(yī)院
    
        
    2019/08/02收聽(tīng)(99204)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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